健康饮食食谱,吃什么养生?答:主食一般吃含淀粉的食物,如馒头、豆包、玉米面窝头等,还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物,如牛奶、豆浆、鸡蛋等,使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准,从而使人精神振奋,能精力充沛地工作学习。午餐应适当多吃一些,而且质量要高。主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等,副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物,...
营养美食食谱答:现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一,对预防肠癌有作用。 小贴士:1、蚕豆不易消化,故脾胃虚弱者不宜多食,一般人也不宜过食,以免损伤脾胃,引起消化不良。 2、食用蚕豆一定要煮熟,以破坏蚕豆中含有的一种可引起过敏反应的物质。 营养美食菜谱:6、什锦蛋丝 材料:鸡蛋2个,青椒50克,干香菇5克,胡萝卜50克,油、盐...