怎么矫正膝超伸答:倒退上楼梯时,膝盖不容易达到过度伸展位,有利于培养膝关节正常位置的感觉。一次50台阶,一天3-5次。 站姿弹力带抗阻 站立,一腿向前迈出,在膝盖附近绕过弹力带,对抗弹力带屈膝,在腿部伸直时保持3秒,然后放松。15-20个一组,重复2-3组,两腿交替。 足底筋膜放松 可帮助伸展足底筋膜,缓解足部支撑不足导致的膝过伸。
大学女生穿搭技巧答:怎么穿? 【腿粗】 带有衬里的蓬蓬裙,蓬松的上衣,深色裤袜和高跟长靴,宽松长裤 【腿细】 宽松长裤,阔腿裤,直筒裤灯笼裤,长度到小腿中部的裙子或拖地长裙,色彩艳丽或有花纹的连裤袜 【腿型不直】 宽松的长裤或中裤,宽脚裤,不规则裙摆,裙长至到膝盖 【腿短】 高腰裙,高腰裤,连身裙盖过脚背的长裤+厚底高跟鞋...