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自由泳怎么让身体更靠近水面
游泳项目中的
自由泳
对
身体
姿势和腿部姿势有什么要求呢?
答:
在自由泳中,
尽量保持身体俯卧和水平
。然而,为了达到更好的动作效果,头部应该稍微自然抬起,眼睛应该集中在前部和底部,头部的1/3露出水面,水平面靠近发际线,腿部处于最低点,身体的纵轴与水平面形成约3°~5°的仰角。自由泳时,
身体可以绕身体纵轴有节奏地旋转
,旋转角度一般在35°~45°之间。如果...
自由泳
手臂动作要领
答:
而自由泳的抓水,抓的是没有固定形态的水,所以,
要水掌去感觉水,把握住水,并将水推向斜外侧
。
高速抓水
,伴随高速打腿划水,对比不同头部位置的感觉。较低的头位能更好的减少阻力。3、划水。抓水后,如果一直保持手推向斜向外侧,则水会离开手。这时就要进行划桨(就像摇橹的动作),手掌形成角度...
自由泳
的技巧
答:
保持臀部浮于水面这样可以使你更具有平衡性而且游得更快
。
放松颈部和上背部的肌肉
。头往上抬45度左右。如果头太靠近胸部,所产生的阻力会使你自由泳时觉得很累。弯曲手肘把一只手臂伸出水面。这为你尽量往前伸手臂做好准备。没有伸出来的那只手臂在往后划水,在水中正好悬于身体旁边,大概与池底垂直。...
自由泳怎么
游
答:
1、让身体和池底平行
。
游的时候除了在浮出水面换气
外,头要在中心位置,眼睛往前盯着池底。转动手臂和肩膀,在手臂移动时身体跟着扭转,但除了换气头都要保持在中心位置。这个姿势会使你在自由泳时顺利地保持平衡。2、
保持臀部浮于水面
这样可以使你更具有平衡性而且游得更快。3、
放松颈部和上背部的肌
...
游泳时应该
怎么
游
答:
游自由泳时,
身体要尽量保持俯卧的水平姿势
。但是为了取得更好的动作效果,头部应自然稍抬,两眼注视前下方,头的三分之一露出水面,水平面接近发际,双腿处于最低点,身体纵轴与水平面约成3-5度的仰角(如下图)。自由泳游进中,身体可以围绕身体纵轴做有节奏的转动,转动的角度一般为35-45度之间(...
自由泳
的正确姿势
答:
自由泳的正确姿势如下:
1、首先让身体和池底平行
。
游的时候除了在浮出水面换气
外,头要在中心位置,眼睛往前盯看池底。转动手臂和肩膀,在手臂移动时身体跟着扭转,但除了换气头都要保持在中心位置。这个姿势会使你在自白泳时顺利地保持平衡。2、
保持臀部浮于水面
这样可以使你更具有平衡性而且游得更快...
自由泳
该
如何
游呢?能说详细吗?
答:
游爬泳时,
身体要尽量保持俯卧的水平姿势
。但是为了取得更好的动作效果,头部应自然稍抬,两眼注视前下方,头的三分之一露出水面,水平面接近发际,双腿处于最低点,身体纵轴与水平面约成3-5度的仰角(如下图)。爬泳游进中,身体可以围绕身体纵轴做有节奏的转动,转动的角度一般为35-45度之间(如下...
水阻比风阻大八百倍! 用这些技巧减少水阻轻松游泳
答:
在过去的教学经验中,只要我要求学员减少打水的幅度,他们的下半身立刻就会
更靠近水面
,身体线自然变平。 大幅度打水,容易
使身体
失去平衡,重心后移(左);小幅度打水比较容易使身体保持水平 藏起头部 大部分的初学者下半身过沉的另一主因是换气时头抬得太高;许多熟练换气技巧的人,在没换气时也会不自觉地抬头游泳(...
自由泳
的基本泳姿步骤是什么?
答:
1、
自由泳
腿部的打水动作,虽然也有一定的推进作用,但主要是起到保持
身体
的平衡。2、膝盖自然弯曲,但不能弯曲太大,这样的话小腿打水就显得不够力,而且加大了前进的水阻力,看不到打水时的水花;如果绷紧,伸得太直,会让腿部肌肉过于紧张,太累,而且水花也大,最佳状态是弯曲160°。3、尽量放松...
怎么自由泳
?
答:
①
自由泳
腿部的打水动作,虽然也有一定的推进作用,但主要是起到保持
身体
的平衡。② 膝盖自然弯曲,但不能弯曲太大,这样的话小腿打水就显得不够力,而且加大了前进的水阻力,看不到打水时的水花;如果绷紧,伸得太直,会让腿部肌肉过于紧张,太累,而且水花也大,最佳状态是弯曲160°。③ 尽量放松...
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