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节食减肥成功后怎么维持
减肥
达到目标后,
如何
继续
维持
现状?
答:
是你最容易胖起来的时候,
所以我们要再次瘦下来以后,让你的体重上浮不能超过5斤;第二点规律三餐,午饭7分饱,晚饭可以参考食谱来
。减肥减的快,反弹就快,减肥减的慢,你就不反弹“就是吃的越来越少,越来越容易胖,代谢很低,很容易几次暴食就“一夜回到减肥前”。
我
减肥减了
30斤,
节食减肥
的,现在不想减了,
如何保持
体重不长
答:
唯一的办法是保持你每天吃的和消耗的平衡,比如每天跑步,散步,跳绳等运动
,大多数人都因为懒得运动,所以才选择节食减肥,所以你最好每天保持足够的消耗。 有句话说的很好,能坐着,就不要躺着,能站着就不要坐着,能走动就不要站着,只要你尽可能地多动,多消耗,那才能保持身体不反弹。为什么现...
轻断食
减肥成功后
,
怎样维持
体重?
答:
我大概是这么做的,
主食和想吃的高碳水高热量通通放早上吃,吃完之后喝黑咖啡
,这样能保证当天可以排泄掉。
中午多吃蔬菜、肉类也不要戒
,
减肥后如何保持
身材?
答:
怎样才能减重后不反弹呢?其实真正的减肥成功,
是指在达到减肥目标之后,停止减肥
!回归到正常生活当中,过了6个月之后,还能基本上保持减肥后的成果,而且无损健康。这才是真的减肥成功!我们大家知道,脂肪有记忆。每个人的脂肪记忆都不一样有的人一个月即可。有的人6个月依然容易长肉我们给顾客减肥!比如说康宝来,早晚...
控制饮食瘦下来
了
。
以后
该
怎么维持
?维持体重也不是件易事呢?
答:
节食后
你身体中的肌肉含量的变化情况 许多饮食方法可以使你限制卡路里摄入量低于身体的实际需求量,并使你
维持
较低的体重,这样你就可以达到
减肥
目的。但长时间减少卡路里的摄入量(减少20%以上的身体日需卡路里量)可能会暂时性减缓你身体的新陈代谢。这个新陈代谢的适应过程,会让你身体的新陈代谢速度...
节食减肥成功后
要
怎么保持
下去
答:
在不影响身体健康的前提下,可以坚持原来的方法.我觉得单靠
节食
应该不是上策,毕竟会影响身体健康的.我现在也在
减肥
,每顿就吃八分饱,晚上跟要少吃,不过要注意营养的全面.再就是多锻炼身体,骑自行车,爬楼梯,打羽毛球等一些有氧运动.千万要注意身体的健康问题!
节食减肥后怎么保持
答:
每天早晨一杯蜂蜜柚子茶 有利于排除毒素 从早到晚 由多到少 晚餐最好只吃水果 要保证空腹睡觉 平时多动动 比如站着看电视啊 多打扫打扫卫生啊 只要不要暴饮暴食 就很容易
保持
的~!
节食减肥后
恢复饮食有什么办法
怎么
才能一直
保持
体重吗?
答:
换主食,吃粗粮,但也要少吃,我也正在
减肥
的路上停滞不前了,我之前一开始减肥就把主食换了,但最近嘴馋,晚饭也开始吃了,体重涨了3斤多,所以主食一定要换,不可以吃白米饭,不然反弹太快
节食减肥成功后
,
怎么保持
住体型,除了运动,我瘦下来存靠节食
答:
节食减肥
是一种非常不健康的方式,即使
成功了
也会导致身体非常虚弱,如果
保持
,我建议正常饮食,食物尽量少油,清淡比较好,但不能不吃荤,因为身体需要保持生命活动的能量,不想运动,平时可以多走走路
我用
节食减肥法减肥成功了
,现在
如何保持
?
答:
吃七成饱对身体也好,特别是晚上吃少点,身体负担也少,是养生来的.一个相辅相成的问题,多吃青菜肠胃什么的比较好,内分泌正常,MM也应该知道便秘也会导致
肥胖
.. 像我以前长期不吃饭记忆力下降不说,就便秘,吃饭的话就好一点,并不是说饭就是脂肪啊. 除非吃了饭又吃零食. 均衡的看吧.呵呵 ...
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