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    • 我用节食减肥法减肥成功了，现在如何保持？

    我依靠不吃晚饭和零食减肥成功了，现在晚上还是只吃水果
    但是我这一辈子总不能永远晚饭吃水果吧，人身体也吃不消的
    我现在晚上吃少许饭和一些菜可以吗，会反弹吗？（六七成饱的样子）
    谢谢解答！

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    推荐答案   2010-06-28
    米饭什么的不会长胖,肥胖指的是摄入量大于消耗量啦.好好吃饭少吃零食,吃完稍微动一下,以免长肚子.但肯定不会长胖.
    吃七成饱对身体也好,特别是晚上吃少点,身体负担也少,是养生来的.
    一个相辅相成的问题,多吃青菜肠胃什么的比较好,内分泌正常,MM也应该知道便秘也会导致肥胖.. 像我以前长期不吃饭记忆力下降不说,就便秘,吃饭的话就好一点,并不是说饭就是脂肪啊. 除非吃了饭又吃零食. 均衡的看吧.呵呵
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2010-06-28
    可以吃少量的饭，但是菜最好不要选颜色鲜艳的，会促进食欲。还有少吃辣那个也会促进食欲。其他的早上起床先喝杯白开水，然后在吃个苹果，在吃早饭就OK啦！可以的话晚上尽量运动下，消化下在睡....本回答被提问者采纳
    第2个回答  2010-06-29
    多吃水果和一些蔬菜，有利于消化的那种
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