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芒果和蘑菇那个蛋白高
想要提高自身免疫力,都可以吃哪些水果?
答:
蘑菇:蘑菇中
的蛋白
质含量极高,还含有几种人体自身不能合成的必需氨基酸,能促进体内免疫蛋白的合成,提高人体的免疫能力,而且
蘑菇的
热量、升糖指数都很低,适合减肥人群。鸡蛋:鸡蛋中的蛋白质最容易被人体吸收,尤其是蛋黄中丰富的卵磷脂,可以促进肝细胞的再生,提高血浆蛋白的含量,提高人体的代谢功能...
含钾高
的
食物
与
水果排行?
答:
粮食中:以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。水果中:香蕉、橘子、柠檬、杏、梅、油桃,以香蕉含钾元素最丰富。三蔬菜中:以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。钾是人体内不可缺少
的
元素,一般成年人体内的含钾元素150g左右,其...
含丰富
蛋白质的
食物有
什么
答:
(2)豆类和硬果类:豆类蛋白质含量
很高
,如黄豆含35—40%,黑豆含40—50%,赤豆含20%,蚕豆含28%。豆类蛋白质中以黄 以下详细介绍:各类食物的营养 (1)谷类:谷类中约含蛋白质7—10%,我国人民膳食的50—60%
的蛋白
质来自谷类。谷类食品中所含氨基酸的种类不完全,面粉、高粱、小米中赖氨酸偏低...
各类蔬菜和水果的营养价值有哪些?
答:
芒果的
营养价值
很高
,维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓,芒果含有糖、
蛋白质
及钙、磷、铁等营养成分,均为人体所必需。补充:蔬菜、水果的营养价值蔬菜水果的营养成分 ⑴碳水化物包括糖、淀粉、纤维素和果胶物质。其所含种类及数量,因食物的种类和品种有很大差...
吃
蘑菇
又健康营养又补脑吗?
答:
蘑菇
当中还含有一种毒蛋白,能够有效地抑制癌细胞
的蛋白
合成,而且蘑菇当中还含有我们人体非常不好消化的粗纤维和木质素,能够吸收我们肠道内的水分。蘑菇还能够吸收胆固醇和糖分,并且把它们排出体外,能够有效的治疗和预防便秘,动脉硬化,还有糖尿病。吃蘑菇还能够降低血压,对于高血压患者来说,吃蘑菇是...
蘑菇
到底是不是发物?
视频时间 00:53
高纤维饮食可以促进肠胃健康,那么应该多吃
什么
食物?
答:
他们可以说是高纤维食物中的佼佼者。另外,豆类食物含有丰富
的蛋白
质、B族维生素、钙等营养成分,脂肪含量很低,对人体健康非常有益。蔬菜也是纤维素含量较高的食物,如芹菜、菠菜、西兰花等。芹菜富含纤维,所以被称为“高纤维食物”,可以促进肠胃蠕动,排毒。同时,芹菜热量低,芹菜中的水分占95%。2....
高纤维的蔬菜水果都包括那些呀
答:
蔬菜类:笋类
的
含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。水果:含量最多的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨等。膳食纤维的作用:在肠道内吸水对肠内容物起到...
吃哪些食物能更好
的
提高自己的免疫力?
视频时间 00:35
吃
什么
蔬菜很有营养
答:
瑞士甜菜
的
热量低,但许多必需维生素和矿物质含量
很高
。一杯(36克)只含有7卡路里,1克纤维,1克
蛋白质
和大量维生素A,C和K,锰和镁。瑞士甜菜以其预防糖尿病损害的潜力而闻名。在一项动物研究中,发现甜菜提取物通过降低血糖水平和预防由引起疾病的自由基引起的细胞损伤来逆转糖尿病的作用。9.姜 姜根被...
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