00问答网
所有问题
当前搜索:
跳绳技巧
跳绳
满分
技巧
答:
一、基础跳法
1、单跳:每次跳一下。2、双脚交叉跳:双脚交叉交替跳跃。3、前后跳:跳绳时身体向前向后移动,双脚跳
。4、一脚跳:一脚着地,另一脚略微离地,双脚轮流跳。二、
手腕协调性训练
1、手腕摆动:双腕交替向前摆动。2、变速跳:手腕交替加快或减慢绳速。3、侧身旋转跳:双手放在腰部,身...
怎样
跳绳
才能跳的多?
答:
跳绳跳得快的方法,技巧:
1、跳绳的长度:单脚踩住绳,两端拉到胸口到肚脐眼的位置。2、握绳的方法:握在绳柄中后端
。再者两手心不可朝上,尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。3、
手上技术要点:两手上臂贴近身体,手腕用力
。减少绳运行周长。4、
腿部技术
要点:脚尖和前脚掌起跳落地,起跳高度不能...
怎样快速学会
跳绳
答:
双脚齐跳,有弹回动作:大部份的跳绳者都采取这种方法
。
首先,不用绳子,只是双脚在地上跳
,心里数着一—二—一—二,跳起的高度要使绳子能从脚底通过,弹回的动作就不必太费力。也就是说,一—二—一—二等于一重一轻、一重一轻。用力跳的时候,绳子就从脚下通过,轻跳的时候,绳子正好在头项上...
跳绳
比赛
技巧
答:
跳绳时以大臂带动小臂,以小臂带动手腕小幅度转为摇绳,脚离地不超过10厘米,绳过头不超过5厘米
,髋、膝、踝关节充分压紧,最大限度的降低关节的伸展程度。使身体成为一个整体 ,跳动时只用前脚掌的弹力,将身体快速弹起,腾起后积极下坠,以利于提高跳绳成绩。三、一分钟跳绳技巧 一分钟跳绳也是很多...
跳绳
怎么跳的好看?
答:
跳绳技巧 一、单人跳方法
1).原地单脚向前(后)摇跳,如—脚跳过绳,另一腿前举,前屈或后屈。2).原地双脚摇跳,如前腿跳,蹲跳等。3).原地两脚交换着跳
,如交换时做高抬腿的动作等。4).行进间的交换脚跳。5).花样跳,如双摇跳、交臂摇跳、“8”字摇跳等,也可计时跳,规定数量跳,...
跳绳
,跳前挽花的
技巧
是什么?
答:
一、
技巧
1、
跳绳
选择技巧 绳在双脚跳起不超过地面10厘米时,能从脚底下通过,摇绳过头不超过3厘米。女生可适当长些,防止绳碰头发造成失误,但也不宜超过5厘米。2、起跳动作技巧 起跳时时让髋、膝、踝关节充分压紧,跳动时只用前脚掌的弹力,将身体快速弹起,各关节的伸展要降到最低限度;严禁有收...
跳绳
的动作要领与
技巧
答:
学习跳绳方法及技巧 1、练跳绳前先把跳绳摆放好。要把跳绳放在两个膝盖弯里,或者自然的垂到脚后跟处。2、选择合适的跳绳长度。跳绳太长太多都不好,不利于顺畅的练跳绳。可以根据身高选择适合的跳绳长度。跳绳之前可以把跳绳两端拽到最长,跳绳卡在膝盖弯里,胳膊正好伸直了,
说明跳绳的长度适合
。3、...
跳绳
的6个
小技巧
答:
跳绳
的6个
小技巧
我来答 首页 用户 认证用户 视频作者 帮帮团 认证团队 合伙人 企业 媒体 政府 其他组织 商城 法律 手机答题 我的 跳绳的6个小技巧 我来答 1个回答 #热议# 普通人应该怎么科学应对『甲流』?爱运动的小兔子 ...
教大班幼儿
跳绳
的口诀是什么?
答:
幼儿
跳绳
的口诀如下:1、身体直立两眼目视前方。2、起绳后大臂贴近身体两侧,小臂向身体中间收近。3、绳子打地时起跳。4、跳绳过程中膝关节微微弯曲。5、落地时前脚掌着地。6、呼吸要有节奏,全身要放松。7、摇绳的部位是手腕。跳绳的
技巧
摇绳的主要部位是手腕,跳起的高度不宜太高,一般在3--...
学
跳绳技巧
答:
跳绳的技巧 1、摇绳的主要部位是手腕。
两手分别握住绳两端的把手
,一脚踩住绳子中间,两臂屈肘将小臂抬平,绳子被拉直为合适的长度;2、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作;3、前脚掌起跳和落地,腾空时身体自然弯曲,呼吸时自然有节奏,切记不能用脚跟或全脚掌落地,...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
跳绳秘诀1分钟200下
一分钟跳绳200个技巧教学视频
跳绳的玩法简单介绍
怎样跳绳最快又省力
跳绳技巧训练方法
1个跳绳的6种玩法
小学一年级跳绳160个
双脚交替跳绳的动作口诀
跳绳如何一分钟跳100个