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跳远的技术形式有哪些
跳远
分为哪几种
答:
跳远分为以下几种:
1、平跳型
。平跳型是一种跳远的技术,特点是助跑速度快,身体重心低而平,第三跳身体重心轨迹高而远。三跳的比例为35%、30%、35%。2、
走步式
。走步式跳远的技术部分衔接紧密,动作连贯自然,能够充分展示助跑速度和快速
起跳
的能力。走步式动作可以克服身体转向时的困难,更有效地...
跳远有
几种
形式
答:
跳远主要分为蹲踞式、挺身式和走步式三种形式
。1、蹲踞式在空中保持
起跳
姿势,然后两腿在体前抬起伸直落入沙坑。2、挺身式在空中上体充分伸展或稍有挺身动作,为使动作更加舒展、自然、连贯,两臂可经身体两侧向下后方摆,同时两膝微屈保持在空中平衡滑行,当滑行进入下落时,两臂自体侧继续向上向前绕环,...
跳远技术有哪些技术
组成?
答:
2、起跳 跳跃是跳远项目最关键的部分
。3、腾空 起跳离地以后可以用
“蹲踞式”、 "挺身式"或“走步式”
的动作使身体在空中保持平衡并为落地动作做好准备。在空中保持起跳姿势,然后两腿在体前抬起伸直落入沙坑,就是“蹲踞式”跳远动作。“挺身式”的跳法是在空中上体充分伸展或稍有挺身动作,为使动...
跳远技术
动作的完整过程
答:
2、起跳腾空:两脚快速用力蹬地
,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。 要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。3、落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。 要点:小腿前伸的时机把握好...
跳远的
空中动作一般有哪三种
答:
3、走步式
在走步式中,
起跳
后两腿在两臂的配合下,在腾空时采用2步半和3步半两种动作技术。要求在空中做大幅度的前后绕环摆动迈步换腿动作来维持身体的平衡,并与两臂协调配合。落地前,收腹举小腿前伸,上体前倾,两臂同时向下后方摆动。跳远的技巧
跳高助跑
是由启动姿态、行驶间跑的技术、跑的间距...
跳远的
主要
技术
和技巧
有哪些
呢?
答:
在踏板上必须有:踏板、缓冲、蹬直三个技术。完整的起跳技术是由全身各部位同步完成着地动作,它的技术要领是抬头、提肩、挺胸、拔腰、两腿蹬摆一致。三、腾空与落地 跳远运动员
起跳腾空
后,在空中所做的各种动作,都是为了维持身体平衡,为合理的落地创造条件。腾空的动作或姿势有三种,
蹲踞式
、
挺身式
...
跳远的
四个
技术
环节
答:
1、助跑:跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。跳远助跑的任务就是获得最高的助跑速度,并为准确踏板和快而有力的起跳做好技术、身体和心理上的准备。2、跳跃:跳远项目最关键的部分。3、腾空:
起跳离地以后可以用“蹲踞式”、 "挺身式"或“走步式”的动作使身体在空中保持平衡并为落地动作做好准备
。
跳远
需要
哪些技术
答:
起跳
技术:起跳是跳远的关键环节,起跳的目的是在尽可能短的距离内获得最大的水平速度。起跳时要采取半蹲姿势,脚尖朝前,双臂摆动,注意力集中,起跳腿用力蹬伸,以最快的速度向前上方跃起。空中动作:空中动作是跳远的另一个关键环节。在腾空的过程中,身体要保持平衡,双臂要配合身体动作,头部要微微...
跳远技术有哪些技术
组成
答:
跳远由以下五个技术组成。1、助跑。为获得较高的水平速度。在跳远中,速度占了百分之七十;2、踏板。踏板是为了保持速度利用率。积极、趴地;3、
起跳
。起跳是利用两臂和一腿三点平衡提升,将身体拉向约22度角的空中;4、腾空。腾空动作其实是为了保持身体空中平衡;5、落地。落地的目的是使双脚落于...
跳远的
主要
技术
与技巧讲解
答:
一、助跑 助跑是跳远中的重要环节,它决定了运动员的水平速度。助跑的步数、起动方式和加速方法都是需要精心调整的技术要素。1. 助跑的步数 助跑的步数应根据运动员的个人特点和习惯来确定,一般在14-16步之间。助跑速度越快,助跑距离越长,能更好地为
起跳
提供动力。2. 助跑起动方式 起动方式有站立式...
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