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跳5000个绳能瘦几斤
每天跳绳半小时一个月
可以减多少
?
答:
每天跳绳半个小时,
每半小时跳3000-5000个左右的话每月可以瘦12斤左右
。根据运动强度的不同,减肥效果是不同的。跳绳时应注意的事项:1、选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免,最好选择铺木板的室内体育馆。2、穿着适当的服装跳绳时,最好穿运动服或轻便服装,穿软底布鞋或...
跳绳一个月
能瘦多少斤
答:
第一 每天跳绳半个小时,
每半小时跳3000~5000个左右的话每月可以瘦12斤左右
。根据运动专强度的属不同,减肥效果是不同的。跳绳时应注意的事项:1.选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免,最好选择铺木板的室内体育馆。 2.穿着适当的服装跳绳时,最好穿运动服或轻便服装...
每天跳
绳5000
下,一星期
瘦多少斤
答:
2-6斤吧
,不会太大,因为时间短。这样1个月就能减13-16斤,我也是估计的,注意锻炼次数,不然也不好,营养缺乏。
谁能告诉我每天跳
绳5000
个人月最少
瘦多少
?
答:
估计一个月能瘦10-15斤了吧
。跳绳瘦得特别快 但这样瘦太快了,很容易皮肤松垮的,而且对膝盖不好。建议每周可以有1-2天定为休息日会更好。
一天跳绳一个半小时
跳5000
下以上加上适度节食和晚上不进食 20天
能减
...
答:
5斤左右
。不要节食,正常饮食,这才是健康减肥。
我186cm 75kg,每天早晨一个鸡蛋一杯牛奶,每天
5000个
跳绳加慢跑还有散步...
答:
运动量不低,但你不吃午饭和晚饭吗?还有早晨一个鸡蛋一杯牛奶太少了,而且没有碳水食品鸡蛋和牛奶就浪费了,早中晚碳水食品一定要吃一点,这样反而有利于
减肥
,如果你控制好食量,在这个运动量下一周减两斤不成问题,还有要多喝水。请采纳谢谢 ...
每天跳
绳5000
下,一个月
可以瘦多少
阿?
答:
跳绳只有持续不断地跳
才能减肥
,并且在你不摄入高热量的情况下。跳绳不以调
多少
下算,是以持续不断挑的时间来算消耗的热量,如果你一直跳,不停的话,平均每小时能消耗600千卡热量左右,也就是往多了算,在你保证不摄入高热量并且坚持这样跳绳的情况下,大概
能瘦
20到30
斤
左右 ...
每天跳绳
5000 个
大概
可以瘦多少
答:
估计一个月
能瘦
10-15
斤
了吧。跳
绳瘦
得特别快 但这样瘦太快了,很容易皮肤松垮的,而且对膝盖不好。建议每周可以有1-2天定为休息日会更好。
一次
跳5000个绳
所消耗的热量是
多少
?
答:
平均一分钟跳120下,需bai要42分钟du,大概消耗460卡。每跳半小时消耗400卡(计算下自己跳绳的时间后计算)一次跳绳保持在30---100分钟之间,每周跳不少于4次不多于6次。消耗的热量主要是看运动强度,运动强度不是看运动本身的,而是要看运动时候的心率,打个比方,1万米跑对于普通人和长跑运动员来说...
一天
跳5000
下无绳跳
绳可以减肥多少斤
一个月?
答:
间隔休息一分钟左右,以后每天逐渐增加次数,增加的幅度以不感觉过度疲劳为宜,当增加到每天四百至五百下时就可以开始正式的跳
绳减肥
,以后每天保持跳四百至五百下,分二次进行,间隔休息一分钟,跳跃的速度保持在每分钟六十至160次之间。建议一个月
可以瘦
3-5
斤
...
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9
10
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