每天跳绳5000下,一个月可以瘦多少阿?

如题所述

推荐答案 2011-03-19

跳绳只有持续不断地跳才能减肥，并且在你不摄入高热量的情况下。跳绳不以调多少下算，是以持续不断挑的时间来算消耗的热量，如果你一直跳，不停的话，平均每小时能消耗600千卡热量左右，也就是往多了算，在你保证不摄入高热量并且坚持这样跳绳的情况下，大概能瘦20到30斤左右

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其他回答

第1个回答推荐于2017-09-05

这个不好说的，要看你原来的情况。如果本来就很胖，那效果就明显些，如果只是偏胖，效果就不是太明显的。比如原来有100公斤，跳了一个月的绳子后，可能能降5公斤，但下一个月就只能降2公斤了。
一般而言，运动的开始阶段，减肥效果比较明显，以后就会逐步稳定了。运动是减重的重要手段，但饮食即摄入的热量是否过多更是不可以忽略的。
循序渐进也是非常重要的，许多的一开始热情很大，但一段时间后热情下降，就不能坚持了，还可能反弹。

第2个回答 2018-08-01

可能能瘦3-5斤左右，这样的方式减肥效果有限，还需要考虑其他方面，比如饮食。本回答被网友采纳

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每天跳绳5000 个大概可以瘦多少答：估计一个月能瘦10-15斤了吧。跳绳瘦得特别快但这样瘦太快了，很容易皮肤松垮的，而且对膝盖不好。建议每周可以有1-2天定为休息日会更好。

每天跳绳5000下,一个月可以瘦多少阿?答：跳绳只有持续不断地跳才能减肥，并且在你不摄入高热量的情况下。跳绳不以调多少下算，是以持续不断挑的时间来算消耗的热量，如果你一直跳，不停的话，平均每小时能消耗600千卡热量左右，也就是往多了算，在你保证不摄入高热量并且坚持这样跳绳的情况下，大概能瘦20到30斤左右 ...

一天跳5000下无绳跳绳可以减肥多少斤一个月?答：间隔休息一分钟左右，以后每天逐渐增加次数，增加的幅度以不感觉过度疲劳为宜，当增加到每天四百至五百下时就可以开始正式的跳绳减肥，以后每天保持跳四百至五百下，分二次进行，间隔休息一分钟，跳跃的速度保持在每分钟六十至160次之间。建议一个月可以瘦3-5斤 ...

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