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运动之后肌肉酸痛的原因
锻炼
时出现
肌肉酸疼的原因
答:
锻炼时出现肌肉酸疼的原因有:
1、剧烈运动时,肌糖元分解加快,耗氧量增加,使肌肉暂时处于相对缺氧状态
,此时肌糖元可经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内。 2、无氧运动时,葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排出,就形成了乳酸堆积。
过多乳酸会使肌肉产生酸痛感
,但它一般在停止运动后一两个小时内能从...
大学生暑假
运动后肌肉酸痛
怎么办?
答:
肌肉酸痛的原因
01为什么会出现这种情况呢? 很多人在
运动后
都会出现肌肉酸痛,特别是平时缺乏锻炼的人,突然增加运动量,更容易出现肌肉酸痛,严重者走路都困难。一般在运动后第2天出现,2-3天达到高峰,有时可持续5~7天或更长。运动中或运动后立即能感受到并能很快缓解的肌肉酸痛,为急性肌肉酸痛;运动后第二天出现并持...
运动
性
肌肉酸痛
有哪些
原因
与预防?
答:
运动性肌肉酸痛的原因可以归结为以下几种:延迟性肌肉酸痛(DOMS):这是最常见的肌肉酸痛类型
,通常发生在运动后24-72小时,表现为肌肉酸痛、僵硬和无力。DOMS主要是由于突然增加的运动强度或新运动项目导致的肌肉负荷增加。
肌肉韧带拉伤
:这是另一种肌肉酸痛的原因,主要是由于肌肉或韧带过度拉伸或撕裂所致。
请用生物化学知识说明剧烈
运动
时
肌肉酸痛的原因
,并解释酸疼消失的原因...
答:
同时乳酸是一种高渗溶液,他堆积在肌肉中会吸收大量的水分,从而引起肌肉肿胀
,这也是形成肌肉酸痛的重要原因。在人体停止剧烈活动后,肌肉细胞的供氧条件改善,氧的供应充足,肌肉中积累的乳酸逐渐被氧化成为丙酮酸,并通过TCA循环进一步完全氧化为二氧化碳和水,肌肉酸痛的现象就会逐渐消失。
稍微一活动就浑身
酸疼
答:
运动后浑身
酸痛原因
1、器械健身训练过程消耗和恢复的三个阶段 (1)第一 阶段:运动时 消耗过程占优势,由于能量物质的消耗大于恢复,所以运动时能量物质逐渐减少,
肌肉
和身体各系统的工作能力逐渐下降。 (2)第二阶段:
运动后的
恢复阶段 运动停止后消耗过程减弱,恢复过程占优势,这时能量物质和各器官系统功能逐渐恢复到...
长期不运动突然
运动肌肉酸痛
答:
长期不运动突然运动
肌肉酸痛
1 长时间不运动,突然
运动后
浑身酸痛,主要有以下几点
原因
:1、长时间不运动,突然运动后局部肌肉力量下降,肌肉无氧代谢增加,从而产生乳酸、二氧化碳等酸性物质堆积,引起浑身酸痛;2、运动会产生大量肌酸,因长时间不运动,血液循环缓慢,新陈代谢率低,机体排泄能力较差,导致...
锻炼
时出现
肌肉酸疼的原因
及治疗方法?
答:
肌肉酸疼的原因
有两种:一、乳酸堆积。有氧
运动
时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳,可以通过呼吸排出体外。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排出,就形成了乳酸堆积。过多的乳酸刺激了肌肉增加渗透压,而使肌肉组织吸收较多的水分,产生了局部的肿胀,这就会使肌肉产生酸痛的感觉...
怎样缓解
运动过后的肌肉酸痛
?
答:
二、
运动后肌肉酸痛的原因
1、乳酸堆积 锻炼和运动是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧代谢,就是有氧运动;但若能量来自无氧酵解,就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳,可以通过呼吸排出体外;而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排除,就形成了乳酸...
高强度的训练
后肌肉酸痛
,用
什么
方法可以缓解这种疼痛呢?
答:
锻炼的人应该都经历过在
运动完之后
的一天至三天内,身上的肌肉会感觉到非常的酸痛,这是因为肌肉分泌的乳酸过多引起的,当产生的乳酸不能消耗掉,就会对血液流通产生阻碍,从而引起
肌肉酸痛的
感觉。这种情况无需担心,只要坚持下去,继续运动,酸痛的感觉会自动消除;还有一种是进行正确的拉伸,让阻碍血液...
运动后肌肉酸痛
怎么办?
答:
运动性
肌肉酸痛
原因与预防 (一)原因 在一次活动量较大以后,或间隔时间较长未锻炼,刚开始锻炼之后,往往会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后,而是发生在运动结束后1-2天,因此称为延迟性疼痛。
运动后肌肉
延迟性
酸痛的原因
是运动时肌肉活动量大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤,...
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