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运动后没有酸痛的感觉
...才开始练腿的时候
锻炼
完腿部会
酸痛
,可现在却
没有
了酸痛感,最多第...
答:
发胀就可以了。身体适应了,酸痛就是无氧运动产生的乳酸
。你进行大量无氧运动仍然会酸痛。
为什么跳了几千个绳只出了汗腿却
没有酸痛
答:
跳了几千个绳后出汗但腿没有酸痛可能有以下几种原因:1. 动作规范:如果你跳绳时姿势正确
,脚踝和膝盖保持放松,那么你的大小腿不会感到明显的酸胀感。2.
运动强度不够
:如果你跳绳的强度较低,例如每分钟跳100次以下,那么你可能不会感到大小腿的酸胀感。为了增强肌肉的负荷,你可以逐渐增加跳绳的...
健身后为什么 肌肉
没有酸痛
感
答:
肌肉也没有酸胀,
就说明没有充分充血.既然你请了健身教练
,应该不会出这种事啊,你的计划是增肌吗,要增肌而不使肌肉充血,好象很难办到的.看来是你的健身计划有问题.教练可能要调整你的运动强度.一般增肌肉要有针对性,某一个肌肉群,一般要3~5组动作,每组动作要8~12次.每次都要做到基本力竭,而动作之...
健身后肌肉
不酸痛
正常吗?
答:
是正常的
,锻炼后肌肉不酸痛,应该是肌肉已经开始适应现在的训练量了,可以适当的加大每次训练的重量,次数则不一定增加,以达到训练的目的,肌肉生长是一个破坏肌肉细胞群又重新生长的过程,训练量需要逐步累加以达到刺激肌肉生长目的,是一个循序渐进的过程,只能慢慢来。中高强度锻炼一次,身体蛋白合成功能...
...练的时候臀部会酸痛,练完和第二天也
没有感觉酸痛
啊,是
不
是没练到 ...
答:
其实,训练后第二天是否会感觉酸痛,跟你训练是否到位,并没有什么直接的关系,
这种酸痛的学名叫做肌肉延迟性酸痛
,一般来说,酸痛会在运动后24~72小时达到顶峰,5~7天内,酸痛感会逐渐消失。如果你的训练里有很多不常做的动作,或者运动量很大的话,那么你训练完之后的酸痛感就会比较强,但这并不...
为什么我
锻炼
,前几天肌肉
还有酸痛
感。现在锻炼肌肉都
没酸痛
感了。
答:
运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时,而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭
不
方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉(瘦者更适合先吃增肌粉增重)。选择这些东西的话可以在 pqfitness 等看看,毕竟有实体店。选择一些靠谱的适合自己的。增肌粉或者蛋白粉可以在
运动后
30分钟吃一到两勺 ...
爬山第二天起来腿
不酸痛
,怎么回事
答:
只有运动超负荷后,才会
有酸痛感觉
~你
没有感觉
说明已经习惯这个运动量啦~关于肌肉酸痛 因运动而引起的肌肉酸痛,对于参与
运动的
人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别于肌肉拉伤,而是指因肌肉暂时性的...
为什么长期剧烈
运动的
人,剧烈
运动后
身体
不
会
酸痛
,难道是没生成乳酸?
答:
乳酸在肌肉内大量堆积,便刺激肌肉块中的神经末梢产生
酸痛感觉
;乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大,导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。 经常
运动的
人,运动时肌肉能获得较为充足的氧气,糖类物质分解的乳酸较少,肌肉就不会有明显的痛感。 因此,我们平时应多
锻炼
,在运动前先做好准备活动,...
练过肌肉后第二天
没有酸痛的感觉
是接着练还是休息
答:
您好,我是名健身教练,这种情况应该换个部位练习其他位置的肌肉,胸,背,肩,二头,三头,腿,六项,一天练习一项,一周一天休息,
不
疼有两种可能一种是你的肌肉质量不好,也就肌肉反应较慢,有的第三天才开始有疼痛
的感觉
,另一种就是
运动
量不到位,要适当增加运动量,但是切记盲目加重量,
锻炼
前...
为什么健身后肌肉
酸痛
感没以前明显了?
答:
这是因为你自己已经慢慢的适应了,所以才
没有酸痛的感觉
。其实我认为酸痛感可以说是好事也可以说是坏事,对于增肌的人来说是好事,增肌的方法就是通过大重量刺激局部肌肉达到轻微的肌肉撕裂,通过蛋白质的补充修复增加肌肉的横切面,从而达到增肌的效果。
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