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运动员都吃什么
运动员
应该
吃什么
?
答:
食谱:青菜多吃豆芽、酸黄瓜、菜花、油麦菜和胡萝卜;主食多吃米面和玉米饼;肉类为鱿鱼、火腿;牛奶和香蕉、足球运动员
属速度型动力,应多吃易吸收的碳水化合物、维生素B1、维生素C,还应补足蛋白质和磷。要多吃水果和碱性食物 食谱:青菜多吃黄瓜、藕;主食多吃包子、花卷、杂粮粥、米饭;鱼、肉类...
运动员
早餐
吃什么
视频时间 00:42
足球
运动员
三餐
吃什么
的
答:
1、
包括大量的流食
,
如水,果汁,运动饮料,汤及水分较多的水果和蔬菜(如,西红柿葡萄,橙子,西瓜,生菜和黄瓜)
。2、包括碳水化合物含量丰富的食物,如
面条,土豆,米饭,面包,水果,酸奶
。3、包括适量的瘦肉,补充蛋白质。4、包括一些富含钾的食物,如土豆,香蕉,橘子,橙汁和葡萄干。5、千万不要...
运动员
要
吃什么
食物
答:
2、例如足球运动员需多吃水果和碱性食物
;体操运动员多吃
青菜
、海鲜和杂粮;举重运动员多吃牛奶、豆浆和香蕉等。
谁能告诉我足球
运动员
食谱是啥
答:
大多数情况下,早餐和晚餐球员都是在自己家里或者餐厅吃,但食谱要根据营养师的建议而定。
早餐食谱:牛奶、奶酪(加蜂蜜)面包、黄油、火腿等
酸牛奶 新鲜果汁一杯 晚餐食谱:基本和中午一样,可喝啤酒和红白葡萄酒,严禁喝烈性酒。总的来说,运动员食谱有几个要求:1、严禁食用猪肉,肉类以牛肉和...
NBA球星日常
吃什么
,你想知道吗?
答:
虾仁也是NBA球员的常见食物之一,几乎每支球队都会看到虾仁。虾仁中有20%的蛋白质含量,是蛋白质含量很高的食物。不仅如此,虾仁中还富含镁、维生素A等物质,十分的健康。对比肉类来说,虾仁的脂肪含量更低,也更易消化,非常适合
运动员
。上图的烤虾仁,几乎都处于半焦的状态,因为NBA球员的饮食对油的摄入...
体育
运动员
!一日三餐
吃什么
好?
答:
体育
运动员
一日三餐吃高蛋白高能量高纤维的饮食比较好,这样可以及时补充能量
运动员
早上
吃什么
答:
1、
运动员
早餐应该吃以下食物:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,还有多吃蔬菜,少吃多餐。2、早餐中一定要含有淀粉类主食,淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物,如面包、馒头、燕麦、杂粮等。第三,奶类、豆类,早餐中最好要有蛋类和奶类,可以为身体提供充足的蛋白质,让早餐营养更全面。第四,早餐...
运动员
必吃的十样食物
答:
您好,
运动员
不能吃含有激素的食物,宜食富含维生素的食物。红肉、薯片、油炸食物、(全脂)奶类制品都是高脂肪食物,尤其是饱和脂肪含量偏高,不但不利于心脏健康,同时与腰间积聚的脂肪有密切关系。 运动员饮食需要注意哪些事项 注意酸碱平衡 饮食的酸碱搭配不仅与运动员的健康有着密切的关系,而且也直接影响到运动后体力...
运动员
比赛前
吃什么
答:
1、碳水化合物含量高的食物:如全麦面包、糙米饭、燕麦等,这些食物能提供足够的能量,有助于
运动员
在比赛中保持精力充沛。2、蛋白质含量高的食物:如鱼肉、鸡胸肉、豆腐等,这些食物能提供肌肉所需的蛋白质,有助于增强肌肉力量和耐力。3、富含维生素和矿物质的食物:如新鲜蔬菜、水果、坚果等,这些...
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