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运球基本功训练
篮球
运球
要学会哪些
基本功
答:
变方向运球
,是运球队员接近对手时,突然向左或向右改变运球方向。运球队员从对手右侧突破时,先向对手左侧变向运球,然后突然改变方向向右侧运球。变向时,右手拍按球的右后上方,把球从自己的右侧拍按到左侧前方,同时,右脚向左前方跨出,上体左转,用肩保护球,然后换手运球加速前进。需要注意的是,...
篮球练
运球基本功
是什么?
答:
篮球练运球基本功:
1、熟悉球性
,动作很简单,就是开始学习接触篮球,让手熟悉拿着篮球的感觉,记住篮球的形状,左右手放在球上,来回的摸球。2、
左右手换球练习
:把球随意拿在手中,在胸前空中来回的换球,左手扔给到右手,右手扔回左手,要求闭上眼睛后换球可以不掉。3、
腰间绕球
:将球抱在腰间...
篮球
运球基本功
(提升球技的关键)
答:
1.基础训练:通过反复练习基本动作,加强对篮球的控制能力。可以进行单手运球、双手运球、交替运球等训练
。2.运球技巧训练:在基础训练的基础上,学习和掌握一些运球技巧,如变速运球、背后运球、穿裆运球等。通过不断的练习,提高运球的灵活性和变化性。3.运球与变向训练:结合变向动作进行运球训练,提高...
怎么
运球基本功
答:
篮球运球基本功如下:
1、姿势正确:保持身体平衡,脚与肩同宽,膝盖微曲,上半身稍微前倾,保持眼睛注视前方
。2、
手部位置
:双手紧握篮球,手指张开,将篮球置于掌心和指尖之间,拇指放在篮球的侧面,手臂保持自然放松。3、
控制力量
:用手指和手掌的力量控制篮球,不要用力过猛,也不要过于松弛,找到适合自...
篮球
运球基本功
的方法
答:
基本功包括运球、投篮、跑位、防守、篮板、抢断等多方面
,但是这些基本功都需要灵活运用好手部技巧,培养打球的“球感”,这需要综合运用手臂、手腕、手指的整体配合,锻炼其灵活性、柔韧性、伸展性,更好地完成各种打球的动作,在掌握好首部技巧的基础上,搭配动作技能和四肢的专项训练,...
篮球
基本功训练
方法
答:
篮球
基本功训练
方法如下:一、
运球
练习 这是篮球基本功之一,通过练习可以加强手指和手腕的力度和灵活性,提高运球的速度和稳定性。常见的运球练习包括直线运球、曲线运球、变速运球等。二、投篮练习 投篮是篮球比赛中的主要得分方式,因此投篮技巧和命中率是至关重要的。投篮练习包括双手持球、单手投篮、跳投...
怎么练
运球基本功
。
答:
运球
不是一两天可以练成的,需要长时间的坚持,百炼成钢!下面教大家几个练球的
基本功
。01 雨刷式运球:顾名思义就像开车时的雨刷一样,双手同时做内外侧运球,运球的高度大概在膝盖的附近,身体呈半蹲的姿势(建议练3组,每组30秒)。02 连续变向的运球:两颗球,一颗球运的离自己近,另一...
篮球
基本功训练
方法
答:
篮球
基本功训练
方法 1、翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。2、挤球(双手挤球)方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。要求:五指尽量分开,用力适当。3、双手头上抛接球练习 方法:双手持球于头上,运用抖腕的...
篮球
运球基本功训练
答:
篮球
运球基本功训练
一、胯下运球 绕八字的胯下运球训练,平时在训练中,要注意往下运的击球点,每天给自己定个目标,比如达到50下再做下一个动作。反向的绕八字运球也是如此,尽量训练到左右手平衡的效果。运一次的绕八字运球掌握以后,就可以开始运2次的训练,慢慢养成运球的球感。接着就是运三次、运...
篮球
运球基本功
有什么
答:
双脚微曲,单手或者双手配合
运球
,重点是篮球离地的高度,10—20里面,任意方位运球,注意拍球速度要快,球离里面高度要稳定。6 单手前、后运球 双脚交叉,利用手掌将篮球向前推进,当球击地之后上升到开始的高度再用手掌将球像后拉,同样要击地,如此反复
训练
,注意力度,篮球的击地弹起的高度。7 单...
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