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运球训练
练习
运球
过程中的重难点是什么?
答:
练习
运球
过程中的重点是运球时,速度快而稳,投篮时要稳、要准;难点是上篮动作的连贯性和稳定性。一、运球的练习方法 1、首先要
训练
的是手对球的感觉,也叫做球感。只有了解了球的弹性,重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习,双手放在胸前,用手指部分来回的进行传球训练。虽然简单,这是最简单...
怎么练
运球
答:
1. 基本
运球
练习:双手握球,双脚分开与肩同宽,弯曲膝盖,将篮球反复地运球,使球在地面上弹起来,控制好球的方向和力度。2. 交替运球:双手交替运球,左手向下运球时,右手向上运球,反之亦然。这样可以提高手眼协调能力和运球技巧。3. 快速运球:快速运球是提高篮球运动员速度和反应能力的重要
训练
项目。
怎样练
运球
技术
答:
常用的
运球
技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。1.脚内侧运球:要求在运球前进时支撑脚始终领先于球,位于球的侧前方,肩部指向运球方向,支撑腿膝关节微屈,重心放在支撑腿上,另一条腿提起屈膝,用脚内侧推球前进,然后运球脚着地。由于肩部指向运球方向,身体侧转,虽然移动速度较慢,但身...
篮球
运球
基本功
训练
答:
一、胯下运球 绕八字的胯下
运球训练
,平时在训练中,要注意往下运的击球点,每天给自己定个目标,比如达到50下再做下一个动作。反向的绕八字运球也是如此,尽量训练到左右手平衡的效果。运一次的绕八字运球掌握以后,就可以开始运2次的训练,慢慢养成运球的球感。接着就是运三次、运多次的绕八字训练,...
怎么练
运球
基本功。
答:
每只手练习3组,每组30秒)。05 绕圈
运球
:双球都在面前,做出来的动作其实有点像小丑杂耍,但这个动作能显著提升协调性和运球节奏,熟练之后可以不看球,顺时针绕圈和逆时针都得练习(每个方向
训练
30秒)。06 以上的练习方法非常实用,建议大家练习的时候挑选动作交叉练习,效果会更显著。
篮球
运球
基本功具体怎么
训练
法
答:
1、身体姿势,
运球
时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视,非运球时手臂屈肘平抬,用以保护球,脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化;2、手臂动作,运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球,低运球时,主要...
篮球球性球感
训练
方法
答:
篮球球性球感
训练
方法如下:材料准备:篮球。1、原地换手
运球
。脚弯曲比肩略宽平行站立,以手腕与手指之力做换手运球。球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度。目的:改变方向运球技巧;目的掌握运球要领。2、背后换手运球。同换手运球要领,但在身体后方运球。球不能高于膝盖,不看球,运球有力与速度...
篮球绕杆
运球训练
方法
答:
篮球绕杆
运球训练
方法如下:整个运球绕杆过程分为:准备姿势、起跑动作、运球转身、终点冲刺几个阶段。(一)、准备姿势:1、右脚前、左脚后,右脚脚尖离出发线空一脚的位置。2、屈膝降低重心,重心在右腿上,左脚脚跟稍抬起,随时准备蹬地启动出发。3、右手在球上,左手在侧面护球,球不可越线,两臂...
篮球
运球
基本功
训练
是什么?
答:
篮球练
运球
基本功:1、熟悉球性,动作很简单,就是开始学习接触篮球,让手熟悉拿着篮球的感觉,记住篮球的形状,左右手放在球上,来回的摸球。2、左右手换球练习:把球随意拿在手中,在胸前空中来回的换球,左手扔给到右手,右手扔回左手,要求闭上眼睛后换球可以不掉。3、腰间绕球:将球抱在腰间...
篮球
训练
大全15种训练方法
答:
1、原地跨下
运球
,双脚前弓后箭,在跨下做换手运球。球不能高于膝盖,眼睛不看球,运球有力与速度。2、原地低手控球,双脚与肩同宽前后站立,曲膝,右手往下压球。球不能高于腰部,眼睛不看球,右手压球而不是拍球。3、背后换手运球,同换手运球要领,但在身体后方运球。球不能高于膝盖,不看球,...
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