00问答网
所有问题
当前搜索:
锻炼一组是几个
一组
指的
是几个
呢?
答:
一组是5个
。一组其实就是自己定的一个计划,一天做多大的量,做多少次就是一组。比如用哑铃练胸肌要练三个动作,是:俯卧撑,哑铃卧推,哑铃飞鸟。这三个动作各做4组,
每组8到12个,俯卧撑每组20到30个
。8到12个的意思是,选哑铃的重量在做到8到12个就力竭了,然后休息一分钟左右,再做下一组...
一组是几个
答:
一组是5个
。一组指的是你设定的一个计划,一天要完成多少量,做多少次就构成一组。比如锻炼胸肌的三种动作:俯卧撑、哑铃卧推、哑铃飞鸟。这三个动作每个做4组,
每组8到12个,俯卧撑每组20到30个
。8到12个的意思是,选择哑铃的重量,做到8到12个就达到力竭,然后休息一分钟左右,再进行下一组,总共...
锻炼
身体常说的
一组是几个
答:
练力量6-8个;长肌肉8-12;减脂12-20个。
锻炼
肌肉中的组数是什么意思?每组一定要做一定数量吗? 要是力气不够了...
答:
1,平时锻炼,我们常选用适当重量,
将动作做6至12个为一组(所选的重量如果你能只能做2至4个
,那么这个动作将最有助于提升你的肌力即绝对重量,如果所选的重量你能做4至8个,这样有助于提升你的爆发力,如果所选重量你能做12个以上,那么它就有利于你的肌耐力提高了,综上,最好是选择能做6至...
健身
锻炼
里面的
一组
两
组是
什么意思这里的
答:
这里指的是动作一次性做多少个,拿杠铃卧推举例,
一般情况下本人是做六组,两组热身组,四组训练组,热身组一组做15个
,而训练组根据重量不同,每组8-12个不等,这就是组的意思,而不是像少部分健身人士,一次性将动作全部做完,所以一般健身爱好者之间把这种做法叫做做组。
锻炼
身体
一组是
指什么意思?
答:
指的是你能一次做8-12次的最大重量,比如杠铃卧推。选择20KG,能一次做8-12个再也做不起来了,那就算
一组
。组间可以休息30-90秒,进行下一组。这个重量是不固定的,随着你的进步,你能用30KG做8-12个了,也算一组。超过这个数量,说明你需要加重量了。健身
运动
中,不是次数越多越好。8-12次...
健身
锻炼
里面的
一组
两
组是
什么意思
答:
比如用哑铃练胸肌一般要练三个动作,可以是:俯卧撑、哑铃卧推、哑铃飞鸟 这三个动作各做4组,
每组8到12个,俯卧撑每组20到30个
。8到12个的意思是,你选哑铃的重量在你做到8到12个就力竭了,然后休息一分钟左右,再做下一组,一共4组。而俯卧撑较容易做,所以数量在20到30,做4组。所以说8到12...
健身
锻炼
里面的“
一组
两组”是什么意思?
答:
健身锻炼里面的“
一组两组
”意思是:某个健身动作做一遍就叫做一组,做两遍就叫做两组。1、健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次...
健身中,哑铃应做
多少个一组
?做
几组
?
答:
一般做6-10组,每组8-12个为佳,中间适当休息 如果你现在觉得自己能举10斤的那就去举15的去。不然在你肌肉习惯的
运动
强度下是达不到
锻炼
目的的,等你渐渐习惯,又要不停加重 头几天是非常酸痛的,但是要坚持。满苦的
假如说
锻炼是
应该
一个
动作一直做还是
几个
动作循环做
答:
一个动作做4-6组,
一组
8-15个,然后再换下个动作
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
增肌每组做多少个
健身几组什么意思
健身每组多少个一共做几组
健身做组的定义
健身说的一组是多少次
健身的一组指的是几个
健身做几组比较好一组多少个
健身每个动作几组合适
健身一个动作做多少组