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锻炼几天休息一天
练习
一天
休息一天
好 还是练习两天 休息一天好?
答:
只要有时间,最好每天都要锻炼.
个人认为锻炼2天,休息1天为好
.
练中考体育
锻炼几天
再
休息
几天
答:
最好是练习一天、休息一天,休息的时间不能超过三天
。但是可以天天练习,只要身体能受得了。
力量训练练5
天休息一天
可以吗?
答:
可以的,但是这样子的训练量是有点大的,
相当于一个星期训练六天
。可以适当的减少一些,延长身体的恢复时间;当然如果身体恢复速度快的话,就可以一直坚持这样的训练方式,身体吃不消的话就建议不要这么高强度的训练。健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操,瑜伽...
我最近正在
锻炼
肌肉,
我的锻炼计划是锻炼三天休息一天
。一个礼拜几乎只...
答:
比较合适,
最好是每周锻炼六天,休息一天
;每天锻炼两块肌肉,这样每块肌肉锻炼一次可休息两天;三天一循环。
...为了减肥和健身,可不可以
锻炼
3
天休息1天
。这一天什么运动都不干,正...
答:
可以的,相反这休息的
一天
可以让你更加放松来检视一下自已的减肥成果。。。运动最主要要能坚持下来,你能这样运动并一直坚持下来就行,所以运动最好是自已喜欢的这才是最最重要的 运动上要坚持30分钟有氧运动+30分钟无氧运动,这样的循环运动至利于减肥,又可以让肌肤紧实有弹性,另外运动必须达到1小时,...
可以
锻炼
五
天休息一天
或两天?
答:
各种因素都会导致训练节奏不同,所以也不是非得要锻炼五天然后休息一两天,也可以比如说锻练两天就休息
一天
,这样子作为一个循环,或者以我现在的训练节奏,我经常是进行两天的器械训练,紧接着一天会做体能和耐力训练,第四天根据自身情况和心情,决定是不是要开始新的循环或者干脆作为休息日。
健身
几天休息
一次最佳
答:
我觉得一个星期的话你可以练4~5次是最好的,然后
休息
2~3天比较合适。
我
锻炼
肌肉,四
天休息一天
,休息日会跑步,这样可以吗。
答:
可以啊,只要你四
天锻炼
的不是同一部位就可以,也就是比如你今天锻炼了胸肌,那至少要到后天才能继续锻炼胸肌,那明天就可以锻炼背部或者是肩部了。因为肌肉都是在
休息
的过程中成长的,肌肉的恢复期一般在24-48小时,只有给肌肉充分的休息时间,那锻炼才会有效果 ...
跑两天
休息一天
,一周跑步5次,对膝盖有影响吗?问医生
答:
你这种运动方式极有可能对膝盖造成影响。因为你的运动强度偏大,再加之你对跑步的姿势和。相关措施。并不是很专业,所以很容易造成伤害。
是
锻炼一天休息一天
好,还是一个星期锻炼4天休息三天
答:
比较合适,最好是每周
锻炼
六天,
休息一天
;每天锻炼两块肌肉,这样每块肌肉锻炼一次可休息两天;三天一循环。
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