青少年做什么运动有助长高?答:青少年处于生长发育的关键时期,做些适量的运动,可以促进生长激素分泌,刺激骨骼的快速生长。 首先,伸展运动,比如游泳、体操、健美操等等,可以使身体各个关节充分拉伸,全身得到活动,有助于增高; 其次,全身性活动项目,比如排球、篮球以及舞蹈等,可以使全身各个部位的肌肉得到锻炼,刺激骨骼的生长,帮助人体长高; 第三,弹跳运...
健康增高攻略答:营养是身体生长的首要因素,每天都要保证蛋白质和钙的摄入量,如鱼、虾、豆制品中都有优质的蛋白质,牛奶、海带、等是含钙、磷丰富的食物,尽量少吃零食,如碳酸类的饮料,会使体内钙磷失调,尤其是青少年,千万要少喝。早餐一定要吃,早上多喝牛奶。充足睡眠科学证明,人的身体长高时间为每天晚上10点-2点之间,如果...