健康增高攻略

Question

如题所述

Answer 1

现代科学证实，人体要长高，必须具备以下几个方面的条件：骨骼的端面骺软骨层不能闭合，脑垂体必须分泌足量的生长激素，孩子在长个子时，需要大量的骨骼营养。本文将从饮食、睡眠、运动三个方面，为大家介绍健康增高的攻略。
🍽️健康饮食
营养是身体生长的首要因素,每天都要保证蛋白质和钙的摄入量,如鱼、虾、豆制品中都有优质的蛋白质,牛奶、海带、等是含钙、磷丰富的食物,尽量少吃零食,如碳酸类的饮料,会使体内钙磷失调,尤其是青少年,千万要少喝。早餐一定要吃,早上多喝牛奶。
💤充足睡眠
科学证明,人的身体长高时间为每天晚上10点-2点之间,如果错过了这段时间,就不容易长高。
🏃适量运动
足球、篮球这些有跳起动作的运动非常有助长高,青少年上学时候的广播体操伸展运动可以让身体伸展开来。不过注意的是要健康增高,不要运动过大,这样对身高没好处,适当为止。平常上班有空就伸展一下自己的身体,也有利于自己的身体。
💊氨糖促进骨骼生长
可以吃氨糖，功效/作用：有效促进骨骼生长和大脑发育、增强体质，提高抗病能力
👀注意事项
在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。