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高纤维肉类食物有哪些
高蛋白
高纤维
的
食物有
什么
答:
3、肉类:如猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等
,不仅属于高蛋白高纤维的食物,还含有较多的氨基酸,有助于促进机体新陈代谢,降低疾病的发生风险;4、水果:如椰子、牛油果、桃子、无花果、哈密瓜等,此类水果的蛋白质、膳食纤维均较丰富,且水果含有大量的维生素,日常适量食用有助于改善皮肤状态;5、其它:...
高蛋白
高纤维食物有哪些
低脂肪
答:
1、肉类:
我们知道肉类中的蛋白质含量高、其中低脂的肉类有羊肉、鸡肉、经过烤煮后的牛肉
。牛肝也是高蛋白低脂肪的食物。2、鱼类和其他海鲜类的食物:例如蟹肉、虾、鲤鱼、比目鱼等等也是高蛋白低脂肪类的食物。3、水果:例如草莓、香蕉、苹果、葡萄、火龙果等等。鲜榨的果汁和冰冻的水果或者罐装的都是高...
富含
高纤维
的
食物有哪些
视频时间 00:44
高蛋白
食物有哪些高纤维
的食物有哪些
答:
生活中人们常吃的杂粮和绿色蔬菜,也是高纤维食物,特别是红小豆绿豆以及燕麦等食物中
,纤维素的含量都比较高,而人们吃的白菜,油菜以及菠菜等蔬菜中纤维素的含量也特别高,人们食用它们能促进身体代谢也能排毒强身。 高蛋白食物有哪些高纤维的食物有哪些2 高蛋白食物 1、豆类产品 在市场上豆类产品还是比较常见的,比如...
富含
纤维
多的
食物有哪些
答:
富含
纤维
多的
食物有哪些
2 对于膳食纤维含量高的食物,主要有以下几种: 1、水果类:较容易吸收、消化的水果如猕猴桃、柚子、橙子、火龙果、香蕉、苹果、鸭梨等,含有的膳食纤维比较高; 2、蔬菜类:可以经常摄入蔬菜以增加人体膳食纤维摄入,如黄瓜、西红柿、卷心菜、洋葱等,含有的膳食纤维比较多,且营养价值丰富,含有多种...
哪些食物
含有的
纤维
素比较多?
答:
1、无花果。无花果的膳食纤维含量很高,每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示,无花果的膳食纤维
有
助预防乳腺癌。如果吃不到新鲜的,干无花果也一样。2、豆类。干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是
高纤维食物
中的明星。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪含量极低。豆类...
富含粗
纤维
较多的
食物有哪些
?
答:
粗
纤维食物
是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物:杂粮玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、豌豆、豇豆、蚕豆;黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜;苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓、果脯、...
高纤维食物有哪些
答:
高纤维食物有
:麦麸、谷物、麦片、燕麦片、豆类、蔬菜类(蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜)、菌类(干)(发菜、香菇、银耳、木耳),此外,还有紫菜、坚果(黑芝麻、松子、杏仁;10%以下的有白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁)、水果(桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、...
常见的
高纤维食物有哪些
?
答:
1、绿豆 绿豆中
纤维
含量较高,在3%~4%,而禾谷类只有1%~2%,水产和畜禽类则不含纤维素。2、燕麦 燕麦的营养价值较高,籽粒蛋白质含量高于其它谷类作物,栽培燕麦品种的蛋白质含量为13%~22%。蛋白质的氨基酸含量均衡,组成比较全面,不随蛋白质含量而发生明显变化。3、荞麦 荞麦的蛋白质以球朊蛋白...
高纤维
素
食物有哪些
答:
国膳食协会规定一天至少摄取30g
纤维
素,但很多人甚至达不到要求的一半。增加纤维素的摄取其实很容易做到,多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的
食品
主要有粮食类、豆类、蔬菜类、水果类等几种,而
肉类
、蛋类、鱼类、奶类的纤维含量很少。(1)粮食类富含纤维的有大米、小麦、玉米、麦麸、粗加工...
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