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13岁简单练腹肌方法
14
岁
怎样在家练胸肌
腹肌
答:
13岁
左右,男孩子才刚开始身体发育,你现在才刚处于准备发育阶段,此时就
锻炼腹肌
胸肌,不仅成效甚微,还会影响发育。所以不建议你做此事。并且,人的后天状态包括先天因素(即基因遗传,
简单
说,就是你父母身体状况怎样。)和环境影响两个因素,且前者是主要因素,所以,如果你的身体条件不允许你做这种早期...
怎么
练腹肌
!!!
13岁
答:
仰卧起坐是
练习腹肌
最好的
方法
,有条件话可以用工具辅助。不过建议不要运动过度,强度过大会影响第二性征,具体是良心还是劣性影响不好说。当然,不过度就没事。
13岁
了,该有
腹肌
吗?该有肌肉吗?我该怎么样
锻炼
?
答:
稍微有点早啊。。到十五六岁在开始练吧,在长身体的时候多做做伸展运动,拉拉韧带,多做跳跃动作,多打打篮球,早上起床跳绳是不错的选择,不要过多的注重于力量的
训练
,等以后身体长定以后再去进行一些力量肌肉型的运动吧!
我想
练腹肌
不知道怎么练男
13岁
谁能给我一套好的
锻炼方法
谢谢
答:
平板支撑 你这个年纪不建议借用外力器具什么的健身 过量
锻炼
会影响正常的身体发育
我现在
13岁
,身高168com左右,体重60kg左右,一天要怎么
锻炼
,才能炼出好身...
答:
练二头 这个动作如何做你肯定知道 3组即可 隔一天 练肩+ 练腿 哑铃侧平举+哑铃前平举(超级组 一个动作做完紧接着另一个动作,中间不休息) 4x20 哑铃旋转上举 4X20 手持哑铃健步走 4X20(动作很
简单
,网上有)单手提哑铃单脚提踵 4X15
腹肌
撕裂者 这是比较全面的健身计划,如果你觉得有必要...
我
13岁
,想拥有
腹肌
可以吗
答:
当然可以,是稍微有点早没必要可以练习,你还在长个子,长身体, 只要保持身材不要走形就好了,平时别坐太多,容易大肚子。 晚上没事做做俯卧撑仰卧起坐就ok了。要是实在想练的话建议现在不要只
练腹肌
,因为以后运动能力如何的关键是核心力量,它是全身的协调能力,看过腹肌不牛逼的运动能力超牛的,...
13岁
男孩练出肌肉
答:
首先声明一定要坚持,跑步其实比较麻烦一点(因为一般要出门),有跑步机什么的方便的话可以跑一跑,我自己也没练跑步所以不知跑多久,建议以3分钟为单位如果可以继续就坚持,有点费力了就把这个3分钟跑完(自己还是要下点狠心哦),还有仰卧起坐和俯卧撑,这两个我就长期坚持,还是以5个为单位,做到...
请问
13岁
到16岁之间 练仰卧起坐能练出
腹肌
吗? 还有只练仰卧起坐能不能...
答:
是可以的,该阶段是一个处于长身体的阶段,
锻炼
的时候应注意个人的营养的吸收,练仰卧起坐刚开始不易太多看个人的身体而定,一般刚开始在40个左右,后面慢慢的增加。
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