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16岁可以减肥吗
嘿,大家好 我
十六岁
初三身高160 体重130斤 哪位大哥大姐
可以
提供有效的...
答:
身高160CM、体重65KG,在标准体重之上,
16岁
正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好:首先是要...
16岁
少女适合
减肥吗
?
答:
8、粗盐
减肥法
粗盐有发汗的作用,它
可以
排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。
16岁
的女孩怎么
减肥
答:
少吃会饿,在饿的时候
可以
喝水.每天可以适量的巧克力,巧克力中的可可就有
减肥
的功效.不过市场上的巧克力都含有大量的糖,所以要少吃.多运动:现在的运动分两种一是无氧运动,二是有氧运动.做无氧做拉也是白做.这样不仅对身体不好,在减肥中也没有功效.所以做运动要做有氧运动.有句话是说:减肥和美容是...
我
16岁
160斤174左右 想
减肥
和锻炼出肌肉 请您为我做一个比较详细的计划...
答:
周一:1、热身:跑步30分钟,4公里 完了在操场上做一些双杠臂屈伸,双杠臂屈伸 练习胸肌下部,有很多胸肌练习者把胸肌练得很大,但是乳头处还是有肥肉,很难看,要多做双杠臂屈伸。2、器械练习:胸,肱三头肌 A:平板哑铃卧推举 胸大肌 15次/组*4 (哑铃调到最大)B:俯卧撑 ...
16岁
高二女生
减肥
答:
第一:高二正是长身体长知识,多用脑袋的时候,营养一定要跟上,不能为了
减肥
过于少吃或不吃;第二:尽可能多运动,比如骑车,走路,跑步,跳舞什么的,估计你学习任务重,不一定有足够的时间,那就尽量吧;第三:晚餐不要吃得过饱,如果不是很饿,吃个8成饱就
可以
;第四:晚餐尽量早点吃,最好...
我是个初三的学生,今年
16岁
想利用暑假的时间
减肥
,我身高163体重120左右...
答:
可以
试试大酱汤愿意吃什么蔬菜再放点韩国大酱一煮OK啦,很好吃 晚餐有说过了,但是在六点之前解决。。无夜宵,在十点之前睡觉,早上7点之前起床 我这个是久病成医,,试过无数种
减肥
方法自己摸索的。。。LZ请说一下你是胖得很结实的内种吗,还是肉松松的,,这样比较好制定适合你的运动计划 ...
我男,
16岁
想在暑假不吃零食晚饭,能瘦20斤,吗?最好试过的回答下,现在16...
答:
我试过的,如果你晚上不吃,早晨和中午又多吃,又把晚上那顿补回来了,最好是早上吃饱,中午吃少,晚上不吃,过了下午2点以后给你什么都别吃,那还要看你有没有那个毅力了。如果能坚持20斤可能达不到,一个月五六斤应该没问题的
16岁
男生怎样快速有效的瘦肚子?
答:
中碳水:我们常吃的主食,比如米、面做成的主食,主要成分就是碳水化合物,为我们提供能量。
可以
将主食的量减少1/3,将细粮更改为粗粮,比如玉米、红薯、高粱、燕麦等;高蛋白:减脂期间,如果没有蛋白质的帮助,往往会事倍功半,因为蛋白质可以增长肌肉,增加人体代谢率,帮助
减肥
。鸡蛋、鱼、白肉(鸡...
16岁
的女生应如何健康
减肥
答:
健康
减肥可以
少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。每日清晨起床先喝一大杯温开水,渴不渴都要喝,作用是清理肠道和排毒。早餐可以牛奶加面包,面条也可以,早餐很重要,一定要吃。中餐吃清淡一点,可以尝试一些粗粮,有助于健康。如果自己炒菜,少放一点油和盐。晚餐切忌吃多,少吃一些,多亲近蔬果。
15~
16岁
女孩晚上运动
减肥
好不好
答:
很好啊,锻炼了身体,又能
减肥
的。想瘦的话,做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等,做的时候要一气呵成,中间不能停。
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