00问答网
所有问题
当前搜索:
170怎么练弹跳力扣篮
我打篮球的问题。篮球高手来指导下
答:
1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在
扣篮
中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑...
小弟想知道篮球防守的技巧
答:
1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在
扣篮
中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑...
怎么样
使自己的
弹跳力
更出众?需要吃什么东西吗?作为中学生一天的运动量...
答:
还有营养一定要跟上 多吃牛羊肉 还有就是早起晚睡的时候尽量都要喝牛奶 别怕胖,你锻炼就不会胖的..放心 不过就看你能不能坚持住了..我同学们一天天的训练量 是很吓人的..加油吧 小伙 我班同学练跳远的19岁 1.84 可以双手
扣篮
.. 坚持到底哦 加油 祝你成功 希望能帮到你 ...
打篮球身体不协调
怎么
办
答:
1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在
扣篮
中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑...
怎么
锻炼提高反应力.
答:
专项速度训练同大力量训练相同,不必天天练,每周三小时即可。还要特别注意运用小;力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 四、各种专门的弹跳练习手段非常多,诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿,甚至摸篮板上沿。 最后,我要提一提神经系统和
弹跳力
的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质...
弹跳
问题。
答:
4,点脚尖,也是跟第二个一样,从感觉到疲劳开始计算,10-15个一次,一般3组腿已经很酸了。以上基本都是我的联系方法,四项不用每天做,一次挑2-3个就好,如果体力好时间多多做点也没关系,不过一定要注意休息,会锻炼一定要会休息,锻炼也不需要每天都练的,不过一定要有规律。最后祝你达到你的...
NBA谁跳的最高
答:
凯文·加内特 垂直
弹跳
90厘米(不高但个高臂长)加内特曾在95夏季训练营时原地连续起跳摸了篮板顶沿10下!连跳力惊人! 弗朗西斯 垂直弹跳:114厘米 有弹跳,有速度,有技术。。。就是太独(2000年
扣篮
大赛第二) 勒布朗 詹姆斯 垂直弹跳:94厘米 绝对弹跳:110厘米...据悉他的垂直弹跳现在达到了41英寸(104.14厘米),这个...
如何提高自己体能?
答:
2、肌肉强力与耐力:前者是全力作阻力运动的能力,后者是长期肌肉重复收缩的能力。3、柔韧性:是利用肌肉在整个范围内运动的能力。4、敏捷性:是大小肌肉群的可操作性与协调性。5、力量:它被定义为力乘以距离除以时间。6、平衡性:指运动中保持平衡的能力。
我深蹲蹲了2个月了
怎么
好象没增加
弹跳
啊
答:
提示:用第2个动作锻炼,手最好往脑后抓住点什么(不是头发),腹肌不是骨骼肌,要练必须每天练 其次,有很好的
弹跳
能力和爆发力!直至
扣篮
美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2...
怎么
才能在一个月之内最大提高爆发力?
答:
1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在
扣篮
中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑...
棣栭〉
<涓婁竴椤
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
其他人还搜