我想扣篮,现在15岁,174左右,怎样练答:脚尖跳 1.将尖抬到最高点。2.用脚尖快速起跳,跳时不超过1.5或2.5cm。第六项:蹲跳 1.站立,怀抱篮球於胸前。2.蹲下,看前方,背直,抬起脚尖,大腿与地面平行。3.跳起至8-13cm,一定要保持步骤2的姿势。4.著地,完成一下。5.如果要跳15下的话,1-14需跳於8-13cm,第15下,需尽全力跳高。
怎么跳的高的技巧答:问题一:怎么才能跳得高 呵呵,我是篮球队的,你的情况我也见过,现实中就有这个例子。 王毅,身高172,不用运动开,原地起跳双手抓筐。 大部分的人都能。 我们训练的方法我怕你吃不消,毕竟你才14岁,骨骼不算硬。你自己适当的练。 1.用举重的东西放在肩膀上,然后背伸直,站蹲,站蹲,站蹲。连续的做,结束...