我13岁,1000米5分40,50米9秒17,实心球5米多,立定跳远1米5答:我13岁,1000米5分40,50米9秒17,实心球5米多,立定跳远1米5,请问我因该怎么样在4个月内提高这些项目的成绩??在线等我是男的,谢谢.我班上还有将近十个男生1000米跑6分钟的,还有一个7分钟... 我13岁,1000米5分40,50米9秒17,实心球5米多,立定跳远1米5,请问我因该怎么样在4个月内提高这些项目的成绩...
田径问题答:是比赛的话,前100米中速,保持跟紧前两个,接着200米加速,尽量保持和第一距离不远,最后100米冲刺。 提前10分钟热身,保持正确的跑步姿势,三步呼,三步吸,不要用嘴呼吸,还有就是不要穿不适合运动的衣服、裤子、鞋。 初二如果400米能在53秒之内就很不错了。 关于如何训练400米和50米的方法,我在网上给你找了...