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80kg的人减肥一天要摄入多少热量
成年人
一天要
消耗
多少
能量
答:
她的BMI=实际体重(
kg
)/身高(m²)=50kg/1.65(m²)=50kg/(1.65m×1.65m)=18.3 从我上面说的看,18.5是属于消瘦的。又因为她是个高中生,所以她是属于中体力劳动者,查上面的表可知:她每kg体重的热量需求为45kcal 她
每天需要的热量
=标准体重×45kcal=60kg×45kcal=2700...
应该
先
减脂
还是先增肌
答:
对于绝大部分怎么
吃
都不胖很难增重的体型偏瘦和毫不在意体型美
的人
来说,面对这两个选择,先
减脂的
效果肯定是会比先增肌的效果来的好。这类人通过
摄入
富含高蛋白质的高
热量
食物进而增加肌肉量,已有体脂的基础上增加更多的体脂。而选择先减脂的话,你可以很轻易的看到减脂的效果。当然有人会说本来就...
2个星期只
吃
黄瓜鸡蛋可以瘦
多少
?
答:
这样既保证了身体所需的基本营养,也创造了一个合适
的热量
缺口,可以达到了
减肥
的目的。 至少可以瘦10斤以上,
每天
只吃黄瓜鸡蛋,属于减少
摄入量
,是可以起到快速减体重的效果。但是减少的都是体内水分和肌肉,一旦恢复正常饮食,体重会立马反弹回来。既起不到减肥的效果,又很容易伤害身体。对以后减肥也会越来越难,很容易...
怎样健康高效地
减肥
?
答:
大家好,今天想和大家说说如何健康有效
的减肥
。我想把自己的一些减肥方法和心得分享给大家,我仅仅结合自己的经历来说明,当然我的方法未必每个人都适用,而且这次我的计划是健康稳步的减肥,不追求快速
瘦身
,重点是调整身体状态,不反弹,所以这篇文章大概不适合追求快速
减肥的
朋友,回答得不好,还请多包涵! 在正式开始之前,先...
超级
减肥
王里面食物
卡路里
对照表
答:
240千卡。烧麦(100克)238千卡、汤包(100克)238千卡、烙饼(100克)225千卡。现代人压力较大,生活节奏快,很多人都
吃
快餐食品,而且长期待在办公室,运动很少,基本很少锻炼运动。因此,肥胖也就成了现代人面临的一个困扰。在吃对食物的同时也要加强运动,这样才能拥有健康的身体和完美的身材。
...体重已经
80KG
了 请问谁能给我一个较为明确
的减肥
方案?
答:
首先绝不能依靠绝食和
减肥
药!!如果你想要的是一个健康的身体!!(如果有便秘或是肚子涨的可。最好是坚持和牛蒡茶!或是绿茶!
每天的
早餐必须吃(不吃早饭反而会发胖)少吃但是一定要够营养 鸡蛋 一点肉类(不
要吃
火腿肠!)还有五谷类粥面都行!一起床就喝一杯温热开水!有助于排毒和代谢脂肪)...
...像我这样
的
身高体重跑步40分钟,3.5公里可以消耗
多少卡路里
呀...
答:
3.5公里大约是200
大卡
左右,我有段时间
每天
5公里,大约是300卡,跑步一定要坚持,加油
...
80kg
,为保证其
减肥
效果,建议每周消耗
热量
为
多少
?
答:
我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我我
本人身高180,体重
80KG
,之前一直有肚子,现在想要
减肥
跟健身,降低自己的...
答:
是不是小肚子很难减?
减肥
和运动加量一样,会有一个极点,你现在遇到极点了,突破就会效果明显,不然就停滞不前。如果你腰围正常的话,你身材也算不错,网球不错,但想效果号的话还是建议长跑,
每天
跑一个小时效果会好于1个半小时的网球。另外,每周游泳4个小时,对塑造身体线条也有好处。饮食不建议...
本人20岁 现在有
80kg
,173cm,想要瘦到60kg。希望有专业的营养师提供一...
答:
4、一定要多喝水,
每天
至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通。5、一周量一次体重,不要多量,如此才能看到真正的进步。6、若你已节食很久,就应注意自己的健康状况,要确定自己
吃
下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒了。最后祝你
减肥
成功!
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