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88斤一天要摄入多少热量
我很瘦现在都25岁了,才
88斤
,身高1.67米,谁知道怎么才能增加体重呀,使...
答:
首先,
每天必须额外摄入500千卡热量
。当人体摄入的热量大于消耗的热量时,才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长,经研究表明,体重无变化时,摄入和消耗的热量是相等的,此时在饮食量和消耗量不变的基础上,额外增加摄入3500千卡热量,便可增重1斤左右。科学健康的增重方式是:将额外增加的3500千卡热量...
人
每天应该
摄取
多少热量
应该怎样计算?
答:
4、注意:
每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳
这是维持人体正常生命活动的最少的能量
人
一天
慑入
多少热量
才会发胖
答:
一个人要维持目前的体重,
每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡
,体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月,就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月,则可减肥一公斤;每天少吃了一千大卡而维持一个周,同样也可减肥一公斤。也就是...
人体
一天
需
多少
能量
答:
一个人要维持目前的体重,
每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量
。... 人体生理上每天至少需要
一千大卡
的食物热量,才 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 百度网友8bfc3e6 2017-10-21 · TA获得超过208个赞 知道小有建树答主 回答量:498 采纳率:7% 帮助的人:66.1万 我也去答题...
一个人
一天
摄取
多少卡路里
答:
根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性
每天需要
摄取1800~1900卡路里
的热量
,男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取
量应
为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外,...
孕妇
的热量摄入应该
是
每天
每公斤体重
摄入多少卡路里
。
答:
种类热量68kg/1h(一个68kg人每小时所消耗
的卡路里
) 爬楼梯一千五百级(不计时)250卡 慢走(一小时四公里)255卡 快走(一小时八公里)555卡 慢跑(一小时九公里)655卡快跑(一小时十二公里)700卡 游泳(一小时三公里)550卡 桌球300卡 单车(一小时九公里)245卡 (一小时十六公里)415卡 (一小时二十一公里)655卡 ...
偏瘦怎么减到骨干啊?我今天
吃
了
多少卡路里
帮我算算啊.
答:
我今年18岁身高167公分,体重100斤我要在一个月之内减掉12斤也就是
88斤
,因为职业的问题必须要减``有什么适合我的方法呢?我今天
吃的
这些有
多少卡路里
啊?帮我算算好吗?谢谢了`早饭:... 我今年18岁身高167公分,体重100斤我要在一个月之内减掉12斤也就是88斤,因为职业的问题必须要减``有什么适合我的方法呢?
每天补充
约500卡
热量
,运动消耗1000卡,十天能减
多少
?
答:
我跟你一样
每天
摄人500卡热量,但是我运动很少早上运动下四肢(半小时)能消耗不到100卡
的热量
,天天都在称重,减重速度是两天一斤。但是如果如果热量长期
补充
不足(标准摄人值是1000卡左右,跟基础代谢热量是达到平衡的),身体的代谢率就会减慢,减重速度也会减慢,反弹的几率也大。所以很多减肥观点是...
身高165,体重只有
88斤
,吴谨言究竟有着怎样的瘦身秘诀?
答:
掌握每一种常食用的食物
的热量
,吃低热量食物,将其作为自己的一日三餐。把这些东西分成十份,早上六份,中午三份,晚上一份。就是传说中的631减肥的方法。既能使自己能拥有饱腹感,然后又能加快消耗热量,以此来达到减肥效果。所以这其中最重要的一点就是要记录食物
的卡路里
,然后不
要吃
热量过高的食物...
一个人
一天
什么都不干,要摄取
多少热量
?!
答:
念书
88
逛街 110 插花 114 洗衣服 114 烫衣服 120 遛狗 130 洗碗 136 泡澡 168 购物 180 骑脚踏车 184 打高尔夫球 186 打扫 228 郊游 240 跳有氧运动 252 慢走 255 健身操 300 体能训练 300 跳舞 300 打网球 352 滑雪 354 仰卧起坐 432 跳绳 448 打拳 450 爬楼梯 480 快走 555 慢跑 ...
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