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操视频
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操,在家就可以轻松减肥健身
要高清的!
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操3,吴丹的那个视频。
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有用吗?有什么优点?
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操特别针对亚洲人的体质和体型特点,经国家级健身指导彭永春编排设计而成,将有氧运动元素、律动健身操元素和时髦的街舞元素交融为一体,以达到有效的健身和减肥塑形变态效果。本套操节奏明快,讲真的它的运动量较大,可以大幅度全面消耗体内多余讨厌的脂肪,让您在充满青春活力的节奏中获得最...
为什么跳了
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操4天变重了?
答:
你才跳了4天,而且只有1公斤左右的偏差,基本上可以讲属于波动范围内。体重本身就会有一定的波动,除非你是保证你次都是一个身体状态下(是否喝水、是否拍遍)同一个时间使用同一个量具进行测量,而且即便如此,有个1公斤左右的波动也实属正常的。每天45
分钟
左右的
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,包括了拉伸的话,绝对算不上过...
吴丹
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操3哪里可以下载
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优酷视频: 【高清】超火爆!
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流行瘦身操1 健身操 减肥操
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操教学视频宋艳
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操视频宋艳教程 健身操的动作 1、仰卧侧屈 仰卧在床上,一手上举,随上体侧屈,下肢用力伸直,左右侧屈各做6-8次。2、仰卧下肢屈伸 做了上述动作,睡意可能已经减少,接着就可做些下肢屈伸动作。做法是一腿屈脚踏床上,然后膝部伸直,使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。3...
跳那个
Kitty有氧健身
操真的可以减肥吗?
答:
有啊,我当时瘦了8斤左右 ,跳了一个月,重在坚持,祝你成功
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操教学视频
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姿势站立不变,两腿稍屈,两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前),低头含胸。再两腿伸直,两臂向后摆至侧平举(掌心向后),抬头挺胸。两腿屈伸一次,两臂胸前平屈并后振一次(拳心向下),再收回,时间约1
分钟
,动作注意要慢,扩胸时不要太猛烈,力量适中。四、交叉摆掌 站立姿势不变,两手下垂,两...
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操集锦的内容介绍
答:
编排技术指导:彭永春Kitty表演:
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操表演队领操:房磊 吴丹 国家一级健身指导员健康、活力、减肥是本集锦的编排要点。教学:示范讲解+动作演示+集体演练热身运动
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操系列拉丁健身操系列放松运动健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类:按不同年龄编制...
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操全集背景音乐第一个是什么 http://v.youku.com/v_show...
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Sqeezer的《Saturday Night》
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