00问答网
所有问题
当前搜索:
一周跑步7天好吗
求健身房
一周7天
健身计划!
答:
锻炼速度方面:这个也有讲究,一般的刚开始适合慢速练,一个动作做完要6-7秒,目的是充分刺激肌肉,提升锻炼效果。加次数问题:不能是只加次数,那是练耐力不是练肌肉,正确的做法是加组数加动作,加大动作难度。
一周
三次的训练计划 重量用小重量 25RM,即一个重量你可以一次连续做25次,当然比较推荐...
征求紧急快速瘦身计划
7天
瘦10斤的方法。本人女,20岁,肉松,165cm 110多 ...
答:
7天
减掉10斤,用科学的方法是不可能的.如果你急着非要这样的话,可以考虑手术减脂.(但是不建议)下面讲关于健康科学的减脂方法:1)运动方面,每天坚持1小时的
跑步
.(第一天甚至第
一周
会很累,只要坚持过了以后就很轻松了,坚持3周就会成为一种习惯,不跑反而不舒服了.)注意是
慢跑
,短时间高速运动消耗——...
我
一个星期
都运动~
跑步
~跳减肥操~晚上不吃饭~今天是月经第四天...
答:
瘦素浓度随月经周期的变化而变化,月经期最低,经后期逐渐上升,瘦素在月经第
7天
开始上升,排卵期(经期第14天左右)最高,经前期逐渐下降,至行经期最低,因此月经周期中,减重最佳时机为月经来第7天到第20天。月经来时,大吃大喝也不容易胖? NO!经期前
一周
,受到体内荷尔蒙变化的影响,女生的身体和...
跑步
感觉非常好?
答:
研究人员调查了15名非酒精性脂肪肝肥胖患者,让他们每天在
跑步
机上
跑1
小时,运动时心率达到他们最高心率的85%。连续
7天
后,患者的胰岛素敏感性增强,肝脏多重不饱和脂肪指数(PUI)上升84%。3、腹部 拥有一个健美的腹肌是很多人梦寐以求的事情,不管男女都是这样。大家一定在网上都看过一些能够帮你把腹肌...
女大学生减脂时期你知道多少
答:
·此阶段的建议运动时间是
每周
3~5个小时。 ●不要试图在此阶段进行节食或超强运动量的减肥而是将目标放在"塑形"上。月经初期也是塑造健美身材的好时机,而过度的节食容易导致脱水却不能减去脂肪。 ●可以选择轻柔的徒手运动,比如简化太极拳、普拉提等等。如果在做徒手运动之前你仍感到烦躁,慢步、
慢跑
、慢速溜冰都是有...
跑步
=跳绳吗?
答:
(3)跳绳属于耐力性项目,锻炼的是红肌纤维,减掉的是脂肪。所以小腿不会变粗而且会变细。(4)
每周不
能少于3天,最好5~
7天
的练习时间。每天早、晚两次就可以。(5)联系的时候可以出现停顿,在体育上这叫训练密度或训练频率。你可以每次练习跳2~3组。每组间隔2~3分钟,注意宁可下一组锻炼时间短...
下午
跑步
合适吗
答:
对患脂肪肝的人来说,最好的药物就是“
跑步
”。《印度时报》5月4日报道,一项新的研究显示,跑步等有氧运动可以使糖尿病前期肥胖患者的非酒精性脂肪肝病情发展放缓。美国克利夫兰州立大学研究人员调查了15名非酒精性脂肪肝肥胖患者,让他们每天在跑步机上
跑1
小时,运动时心率达到他们最高心率的85%。连续
7
...
小明
跑步
锻炼上周前三天平均每天跑900m后四天一共跑了3880m小明上周平...
答:
米)所以,小明上周平均每天跑940米。点评:本题解法上有一个误区,即每天平均值=前三天均值与后4天均值的均值,即 (900+3880÷4)÷2 =(900+970)÷2 =1870÷2 =935(米)这样得到的日均值是错误的,比实际均值少了940-935=5米。好了,本题已为您解答,如还有疑问,欢迎在追问里继续问我。
1500米比赛前
七天
开始训练来得急吗?有效果吗?长跑穿什么鞋好?
答:
但不要超出自己的能力,因为还有一圈呢。最后一圈是考验你的时候,就像
跑
800一样,你要冲刺了。如果这时你感觉很累了,那就大步迈下来。我相信你只要坚持下来肯定就没有问题。你会有个好成绩的。最后提醒你三点:主要准备活动活动开。注意呼吸和节奏。注意训练完毕后的放松整理运动。加油 ...
高三应该要进行
跑步吗
?
答:
下山跑时要减小跑的步幅。 根据其他系列山地跑的效果,第
一周
,跑一次;第二周,跑两次。在你计划参加比赛的前8到10周,把山地跑有效地融入你
每周
的大强度训练之中。每周重复1到2次,使山地跑在日常、有规律地中等强度训练中占到中等比例。 速度对一个
跑步
者来讲,有很多方法进行速度训练:到田径场上,重复进行各种...
棣栭〉
<涓婁竴椤
7
8
9
10
12
13
14
15
16
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜