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一顿饭涨了4斤怎么补救
吃
顿饭
胖了3
斤
正常吗
答:
1. 体重变化取决于食物摄入量和热量。2. 食物重量和热量较高可能导致体重
上涨
。3. 每个人的身高、体重和营养需求不同。4. 消化和代谢功能影响体重变化。5. 体内脂肪和肌肉比例影响体重变化。6. 吃
一顿饭
胖3
斤
是否正常需个人情况判断。7. 体重在正常范围内无需担心。8. 体重超范围建议调整饮食和...
减肥期间暴吃
一顿
会发胖影响减肥吗
答:
会的,因为在减肥后有大量脂肪消耗,在暴饮暴食后胃肠液会直接摄取食物中的能量,直接转变成脂肪,很容易发胖的。我减肥期间 暴饮了
一顿饭涨了
足足
4斤
然后我就下定决心 以后坚决不吃,现在瘦下来了。
我想在30天内减起码20
斤
!该
怎么
办呢!
答:
坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。3. 煮鸡蛋减肥法 一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
4
. 小豆减肥法 将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。5. 酸奶减肥法 一天只食用
1
~2顿酸奶,其他按平常时间进食。...
我23岁,250
斤
,体重严重超标,多次减肥未果,非常苦恼,有办法码?_百度知 ...
答:
据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在
1
个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法: 每天饿了就喝蜂蜜(少量)兑白醋兑水,也可适当吃少量的水果,三天就可以瘦十多
斤
。。 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:
4
的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2...
减肥期间容易饿
怎么
办
4
个饮食减肥小技巧
答:
有研究发现,那些只吃
一顿饭
的女士体重增长得更快。最好是平衡饮食,早、午餐均吃,免得晚餐时饥饿难忍、暴饮暴食。错误七:不想运动锻炼这种习惯会让减肥效果大打折扣。坚持参加体育锻炼是最有效的减肥方法。专家指出,一个妇女减肥时如果同样重视锻炼,那么强健肌肉和减少脂肪就同时进行。锻炼让肌肉更加匀称瘦身,也自然...
155厘米身高94
斤
算胖吗?
一顿
吃得不多,但零食经常吃,肚子已有好几辰肉...
答:
1. 您的身高为155厘米,体重94
斤
,根据身高和体重的比例计算,您的身体质量指数(BMI)约为24.1,这个数值在正常范围内,因此不算胖。2. 如果您对自己的腹部脂肪有所不满,可能需要关注您的饮食习惯。虽然您
一顿饭
吃得不多,但经常吃零食可能会导致热量摄入过多。3. 零食通常含有较高的糖分、脂肪...
怎么
减肥,女,180
斤
答:
女性180
斤
,确实需要减肥,通过合理的饮食和运动可以达到减肥效果,塑造健康的身形。减肥建议:
1
)每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异),最多不超过
4
-6斤;2)在体重和体脂下降的同时, 身体围度(WHR\BMI指数等)也下降了;3)保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求;4)保证饮食...
我158,100
斤
。想减肥,打算只吃中午
一顿饭
,不吃油腻辛辣食物,偶尔吃点...
答:
要是按照你说的,一个月五
斤
是没有一丁点问题的。可是每天一餐太少,不利于身体健康,一早儿不吃饭中午吸收会特别好,这样甚至会增重。因此要合理饮食,首先量要少,其次要低热量,主食绝对少吃,蛋白质可以适量多点,此外还要多运动,运动减肥对于身体特别好,而且不易反弹。
吃完饭后必须坐着工作,会不会胖?(
如何
避免长胖)
答:
6.多吃蔬菜:占你
一顿饭
的 50% 就差不多了,可以自己带一些黄瓜、小番茄等7.高蛋白:牛肉、鱼肉、鸡胸肉、鸡蛋、虾仁、豆腐等都是优质蛋白。8.低脂肪:尽量避免吃油炸和烧烤食品,炸鸡扒鸡皮,烤串扒掉糊了的地方,哪儿炸的、哪儿油多(面粉也多),就把哪儿扒掉,吃剩下的。9.晚饭吃得早一点,晚上吃得少一点。
为什么每天只吃
一顿饭
越跑步越胖?
答:
米饭,我总觉得那个热量很大的,最好换点别的主食 比如面条类 我有段时间也没运动,就是吃得少,2个星期后瘦了近10
斤
。这个不能着急的,最少要一个星期多才能看出点效果,书上说过心情不好也会让女性发胖,所以一定要积极调整情绪,多想些高兴的事情。以上只是我的经验吖,最后祝你减肥成功~~!
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