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不知道为什么体重一直在下降
为什么
我减肥有明显瘦了,但是
体重
还
一直
没掉呢?
答:
还有就是一些肥胖的朋友们的骨骼中矿物质含量都是相对比较低的,当我们在减肥的过程中,改善饮食和生活习惯之后,我们骨骼中的一些矿物质和其他必要元素会增加,所以也就会显得我们更重了。
总
的来说,我们在日常的减脂,为的就是塑造我们良好的身材,所以说我们并不要太在意自己的
体重
是多少。只要能够...
减肥是不是有停滞期?
为什么
减掉五斤以后
体重
不动了了呢?
答:
这俗称瓶颈期。下面是我找的一些资料
一直
采用健康瘦身计划的人士,在减重初期获得空前成功,一个月减好几斤。可是当
体重下降
到某一水平后就不再变动,就算吃得很少也没有改善的迹象,我们称为“瓶颈期”。在瓶颈期这段期间,是意志力备受考验的时间,如果能努力坚持便能突破这“瓶颈期”,体重自然会...
为什么
我停止运动
体重
反而轻了?
答:
在我们运动后,糖原超强的存储能力和吸水能力会让我们在获得糖原的同时吸收大量的水,所以我们的
体重
会明显上升。所以,这就是
为什么在
饮食不变的情况下,运动初期,我们很可能发现体重反而涨了三四斤。这都是糖原+水,不要担心,并不是长肉了!而当运动停了一段时间后,由于糖原存储能力急剧
下降
,同时...
为什么
我的
体重
从104.7公斤,用天天走路了三个月减到了98公斤,然后再走...
答:
这个是很正常的现象,不需要忧虑,进入平台期了而已。减肥初期,一般只要增加运动(无论何种运动)或减少一定量饮食的摄取都能使
体重下降
。可一旦机体适应了这种变化,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用,同时
降低
基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡...
减肥
老是体重
不下去,
为什么
?
答:
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,...
为什么
减肥一段时间内
体重
会卡在一定的斤数不动
答:
在减脂期间,如果你发现在十天半个月内,你的
体重
再怎么改变饮食结构和运动都
不下降
,那你可能就是进入减脂平台期了,是因为你身体长时间保持同样的饮食和运动习惯,也就是摄入和消耗是持平的,身体已经适应了,体重就很难改变。其实也是你身体的自我保护的一种措施,防止你的体重掉得太快了。衡量是不...
减肥过程中
体重
忽然没变化了,是
什么
原因导致的呢?
答:
因为我们在减肥的时候也是会遇到瓶颈的,每当减肥减到一定的时候就会很难再去将
体重
减下去这就是我们减肥的时候遇到了瓶颈,这是很常见的事情我们无需过多的担心,我们还是要继续进行减肥而不应该是遇到这样的事情而半途中放弃减肥,那么这样以前的努力都白费了,我们到时候要做的就是继续按照以前的训练对...
为什么
大部分人的减肥最后都反弹了?
答:
一旦有一个月不运动,体重就反弹了。这也就是为什么很多人反复减肥,反反复复反弹,这个样子很多人最后放弃了减肥,甚至失去了减肥的信心。 所以,要想减肥不反弹,必须要养成一个好的生活习惯,少吃多运动。 二、管不住贪吃的嘴,体重当然就放飞自我了。 有的人
总是
说,我天天健,又是跑步又是游泳,
体重为什么
还
不降
...
体重一直
减不下来,进入平台期,怎么办?
答:
很多人在减肥的时候,一开始效果非常好,但是到了一定时间之后,体重也会不再下降,尽管每天坚持节食运动,还是无法达到减肥的目的。这是因为当人的
体重下降
太快时,人的身体就会进行自我保护,控制体重不再燃烧,防止过度代谢,一般平台期会
持续
1~2个星期。想要合理的度过平台期,需要调整自己的心态,很多...
为什么
明明瘦了
体重
却
不降
答:
原因有两种:1、肌肉增多:相同质量的脂肪体积是肌肉的四倍,如果人在期间出现身材变得非常纤细健美,而
体重不降
反增,这是一种非常好的现象。这证明人的身体消耗了大量的脂肪,而产生了更多的肌肉。肌肉可以帮助人燃烧更多的热量,在减肥成功之后,也不容易发胖。2、锁水能力变强:减肥可以使人的身体...
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