晚上老是睡不好觉,白天简直困成狗了。答:晚上老是睡不好觉,白天简直困成狗了。 晚上睡不好觉的话白天多锻炼,精神弄好,晚上可以散散步,泡个脚,临睡前喝点牛奶,用一下善水 助眠枕吧。这个对睡眠挺好的。 晚上老是睡不好觉,到底得了什么病 你好,失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好。而你的情况可能是属于神经衰弱,植...
上夜班的话,白天怎样休息(一直睡觉也不好吧,请从护肤和身体健康方面回答...答:由于节律被打破,夜班工作者的睡觉时间安排在白天,而白天睡觉时从光线、环境安静程度等方面均与夜间不同,因而夜班工作者睡眠质量差,易产生疲劳、心理压抑等反应。这与他们长时间无法与家人在一起,心理上的孤单等也有一定关系。从对夜班的适应能力来看,适应能力较强的人,一般可在2~3天内很快适应,但许多人要有较长...