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二十四简化太极拳分解
太极拳24
式的
分解
动作?
答:
太极拳24
式教程基础:1、起势:两脚并步,人体当然站立,全身上下释放压力,看着正前方;人体重心点挪到右腿,左腿轻轻地伸出,往左边平行面开步,与肩同宽,脚掌往前,重心点挪到两脚中间;双臂往前渐渐地伸出,手心往下,与肩同宽,抬至与肩同高;两腿曲膝蹲起,与此同时双手轻轻地下按至腹前,看着正...
二十四式
简化太极拳分解
动作及要领——四、搂膝拗步
答:
(一)左搂滕拗步 1、转体摆步: 上体稍左转,右手摆至体前,手心转向上,眼看右手。 2、摆臂收脚: 上体右转,两臂交叉摆动,右手至头前下落,经右胯侧向右后方上举,与头同高,手心斜向上。左手上摆经头前向右划弧落至右肩前,手心向下。左脚收至右脚内侧...
二十四式
简化太极拳分解
动作及要领——一、起势
答:
1、左脚开立: 首先使左膝放松,身体重心大部分落在右脚上。提左脚向左侧迈出时,其高度以不超过右踝骨的高度为宜,右腿也不要弯屈。要“轻起轻落、点起点落” 2、两臂前平举: 两臂边旋转(劳宫穴找涌泉穴)慢慢向体前平举,与肩同高、同宽,自然伸直,肘...
二十四式
简化太极拳分解
动作及要领——十八、左右穿梭
答:
(一)右穿梭 1、落脚转体抱手: 左脚向左前方落步,脚跟着地,脚尖外撇,随着全脚踏实,右脚跟抬起呈半坐盘步;上体左转,左手翻转向下,右手翻转向上,两手在左肋前上下相抱;右脚收至左脚内侧,脚尖点地;眼看左手。 2、上步错手: 上体右转;右脚向斜前方30度...
太极拳二十四式
图解教程
答:
太极拳
是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合,她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,是高层次的人体文化。01 起势 左脚开立,两臂前举,屈膝按掌。02 左右野马分鬃 左野马分鬃 稍右转...
二十四式
简化太极拳分解
动作及要领——七、左揽雀尾
答:
1、转体撤手 :上体微右转,右手由腰侧向右上方划弧平举,与肩同高,掌心向上;左手在体前放松,手心向下,两臂平举与体侧;头随体转,眼平视。 2、抱手收脚: 上体继续右转;右手屈臂抱于右胸前,掌心翻转向下,左手划弧下落,屈抱于腹前,掌心转向上,...
二十四式太极拳
整套动作的名称和第一段的动作要领?
答:
腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法,不论采用哪一种,都应自然、匀细,徐徐吞吐,要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。
24
式
太极拳
是国家本着弘扬国粹、发扬传统武术的指导思想而编制的一套入门级的太极拳,它动作简练,浓缩了传统太极拳的精华,老少皆宜,实在是居家晨练之必备佳品 ...
二十四式
简化太极拳分解
动作及要领——五、手挥琵琶
答:
1、跟步展臂:右脚向前收拢半步,脚前掌轻落于左脚后,相距约一脚长;右臂稍向前伸展,腕关节放松。 2、后坐引手:重心后移,右脚踏实,左脚跟提起,上体略右转;左手向左、向上划弧摆至体前,掌心斜向下;右手屈臂后引,收至胸前,掌心也斜向下。 ...
24
式
太极拳
每一个招式的名称
答:
24
式
太极拳
拳谱:一、 起势 1 左脚向左分开半步同肩宽 2 两臂慢慢向前平举,与肩同高,同宽,似直非直,肘关节微微的弯屈,手心向下 3 两腿慢慢屈膝下蹲成马步。两掌至于腹前,上身体保持正直,两眼平视前方 二、 野马分鬃〔三次〕左野马分鬃 1 上体微向右转,右胳臂环抱右胸前,右手心向下...
二十四式
简化太极拳分解
动作及要领——三、白鹤亮翅
答:
3、做虚步时,后腿保持原屈膝程度,支撑着绝大部分的体重,两腿的虚实比例约为1:9,后脚脚尖外撇约为45~60度。后腿膝部保持和脚尖相同方向,不要夹档或敞档。虚步两脚尖的横向距离,不超过一拳宽度。攻防含义 :白鹤亮翅的攻防含义有二:一是对方双掌攻来,我用两手上下分开双掌,瓦解其攻势。二...
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