我要减肥有哪些办法答:若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。 九、减少脂肪摄入与举重结合: 这种方法可以消耗体内多余的脂肪,保持好的体型,增长肌肉,加快新陈代谢,促进心血管的健康。每天少食20克脂肪,举重20分钟,每周进行3次...
有什么减肥的好方法啊? 要不解食的哦答:若再加上每周5次,每次45分钟 的5公里散步,则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些,仍保持上述的 散步,则可在7个星期内减少10磅体重。 ★九、减少脂肪摄入与举重结合: 这种方法可以消耗体内多余的脂肪,保持好的体型,增长肌肉,加快新陈代谢,促进心 血管的健康。每天少食20克脂肪,举重20分钟,每周...
夏天最有较的减肥方法有几种?答:若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。 九、减少脂肪摄入与举重结合: 这种方法可以消耗体内多余的脂肪,保持好的体型,增长肌肉,加快新陈代谢,促进心血管的健康。每天少食20克脂肪,举重20分钟,每周进行3次...
帮帮我吧,我该怎么办啊?答:★步行饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,若在饭后2?3小时再步行一次,效果更佳。 ★瑜珈来自印度的古老健身法,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。 ★跳舞轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。 ★跳绳只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏...