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人体生理的基本锻炼规律有哪些
什么是
人体
节律?
答:
人体节律分为体力节律、情绪节律和智力节律三种
。这些节律的时间周期分别为23天、
28天、33天
。每个节律周期又分为高潮期、临界日昨低潮期三个阶段。以上三个节律周期的半数为临界日,这就是说11.5天、14天、16.5天分别为体力节律、情绪节律和智力节律的临界日。临界日的前半期为高潮期,后半期为...
身体锻炼的
原则是( )A. 适宜
运动
负荷的原则 B. 循序渐进的原则 C. 持...
答:
1.自我感觉:在正常情况下
,每次锻炼前应该是精神饱满,体力充沛,对锻炼有兴趣,锻炼后能很快消除疲劳。如果在锻炼前感到体力不佳,精神不振,缺乏锻炼的愿望,锻炼时容易疲劳和出汗,有头晕等感觉,锻炼后长时间不能恢复等,就应及时调整运动负荷。2.
睡眠
:经常运动的人,会很快人睡,睡得熟,很少做...
体育
锻炼
是如何促进
人体生理
健康的
答:
(1)经常参加体育锻炼可使心肌细胞内的蛋白质合成增加,心肌纤维增粗,使得心肌收缩力量增加
,这样可使心脏在每次收缩时将更多的血液射入血管,导致心脏的每博输出量增加,长时间的体育锻炼可使心室容量增大。(2)体育锻炼可以增加血管壁的弹性,这对人健康的远期效果来说是十分有益的,人随着年龄的增加...
传统体育养生功法
锻炼的基本
原则和要领是什么?
答:
人的动作千变万化,因此,自古以来的动功功法很多,
如五禽戏、八段锦、易筋经等
。\x0d\x0a\x0d\x0a 在习练传统体育养生功法时,强调动静结合。这是因为,从人体生命整体观来看,人的生命运动应遵循
精神和肉体统一的整体的生命运动规律
。具体讲,人体是“形”“气”“神”各有所司。故“一失位则三者伤矣。是故...
锻炼
时要遵守
哪些基本
原则?
答:
体育
锻炼的基本
原则:自觉主动原则、循序渐进原则、持之以恒原则、全面锻炼原则、具体针对原则。体育锻炼是运用各种体育手段,结合自然力(日光、空气、水)和卫生措施,以发展
身体
,增进健康,增强体质,娱乐身心为目的的身体活动过程。它是群众性体育活动的主要形式。对促进
人体
生长发育,培养健美体态,提高机体...
简述体育
锻炼的基本
原则
答:
一方面,体育
锻炼
和学习过程类似,都是由浅入深、由易到难的过程,不能凌级、躐等;另一方面,人的
生理
机能有自身的阶段性特征。在锻炼过程中,必需依据
人体
与
的基本规律
以及生理机能变化发展的阶段性特征,合理地安排锻炼行为和
运动
负荷,通过科学合理的安排,逐步打破人体原有的内在平衡,逐步实现由量变...
传统体育养生功法
锻炼的基本
原则和要领是什么?
答:
人的动作千变万化,因此,自古以来的动功功法很多,
如五禽戏、八段锦、易筋经等
。 在习练传统体育养生功法时,强调动静结合。这是因为,从人体生命整体观来看,人的生命运动应遵循
精神和肉体统一的整体的生命运动规律
。具体讲,人体是“形”“气”“神”各有所司。故“一失位则三者伤矣。是故圣人使之处其位,守其脏,...
简述体育健身应遵循
的基本
原则。
答:
1、意识性原则,有目的、有计划地参加身体运动,并且主观上充分意识到
身体运动的
价值和意义。2、全面性原则,通过多种运动形式、内容、方法和手段,对
人体
各组织、器官、系统和心理产生全面的良性影响,使人体得到全面协调的发展,消除薄弱环节。3、循序渐进原则,在身体运动过程中,运动的形式、内容、方法...
人
的自然
规律有哪些
答:
人体
内部的生理活动,如新陈代谢、血液循环、呼吸和消化等,都严格遵循着自然的节律和秩序。这些
生理规律
是维持人体正常功能运作的基础,违反这些规律可能会对健康造成负面影响。3. 社会行为规律 人的社会行为同样受到自然规律的制约。社会交往、职业选择和生活方式等方面,都受到文化、价值观和道德规范等社会...
请问怎么
锻炼
才是科学的?
答:
经验告诉我们,在
锻炼身体
中,只练习几次对人的作用不大,只有多次练习到一定程度时,才能对身体产生良好的作用,而反复次数过多,也会对
人体
带来副作用。因此,反复是有
规律
、有限制的重复,是锻炼身体的又一个规矩。反复中要遵循
哪些
要求呢?首先是运动和间歇相结合,既要有充分
的运动
,又要有适当的...
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