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体脂率17肚子还都是肥肉
关于健身的问题。请问如何只长肌肉不长脂肪?
答:
这样才能让肌肉快速生长,肌肉长了,脂肪就更容易被消耗了,晚上八点之后不要进食,这样才能更快瘦。5:最后一点,健身千万不能急功近利,那么多人运动,好身材好体格的都是在掌握正确方法后持之以恒的,身材好的,大部分都是一年上运动年龄的,你要看中自己地体型
体脂率
的变化 ,而不是体重!
减肥,最近在增肌减脂,
体脂
降了体重上升,但是一般
都是
填体重不会问体脂...
答:
体重的话肯定是还可以减的,但是其实我们减肥的话他是要看
体脂
的,只要把肥肉减下去就可以,这样看起来的话也是比较舒服,有的时候你的体重变了的话,你的
肥肉还是
在那里的话,其实也没有什么多大的区别,希望我的答案被采纳,谢谢。
剖腹产后进行瘦
肚子
训练,什么有氧运动效果最佳?
答:
在
体脂率
正常后,可以进行阻力训练,这对保持体型很有用。我做了两次剖腹产,我的胃仍然很大。老一辈说我们怀孕的时候
肚子
很大,所以我们还是觉得很胖。我姐姐比萨89斤,整个身体像骨头,但是她的肚子有肉。只要不是太大就行。剖腹产很容易留下疤痕。过度疤痕的生长会阻碍
腹部
淋巴循环。脂肪的运输和排泄...
为什么每次运动后没有效果,而且还不掉秤?
答:
减少脂肪是能量不足。除了新手期,增肌减脂是同时进行的。 减脂一定是能量赤字,摄入的能量比消耗的能量小。 那么,这个赤字由谁来弥补呢? (脂肪,当然有少量的肌肉分解能量。 不管是有氧还是无氧,它们本质上都是增加能源消耗量,只要吃得多,一样不会名垂千古。
体脂率
下降,体重不变。这就是前面...
减肥期间该用
体脂
称
还是
体重秤
答:
体重秤和
体脂
检测仪同时使用。减肥的时候,我们要减的不是骨骼,不是肌肉,不是身体水分,而是要减脂肪。减去脂肪在身体中的比例。只有过多的脂肪,才会给我们带来疾病的风险,带来臃肿的身材。降低体脂肪的比例,让它达到合理范围,才是真正的减肥。
为啥体重增加了,但是身材腰围其他都没变,就是说我现在在健身房锻炼器...
答:
肌肉增长了呗,同时脂肪减少。还有就是可能饮水过多储水了导致体重增加。你可以看看腿围,一般来说腰腹减少可能是后面的,但是腿部(特别是男性)可能减少的比较快。测量体谅一般选择早晨排便后空腹测量,使用相同的秤。否则秤的差距也有可能
坚持每天跳绳两千下时间长了会发生什么样的变化?
答:
跳绳是一种最佳的减肥瘦身运动,也是生活中最普通的一种减肥方式,跳绳能够在短时间内暴汗,提高心率,达到燃脂的效果。跳绳的运动强度其实不低于跑步,燃烧脂肪的效率也是足够的,1000个跳绳的强度也足以让你得到一个减肥的效果,1000个跳绳,坚持30天的话,配合饮食的话,那么
体脂率
能够下降2%就已经非常...
女性能不能练出腹肌
答:
女性可以练出性感的11性腹肌,如果女性体脂率通过锻炼降低到百分之十以下(体脂率低不仅传统审美上不适应,而且过低的
体脂率还
可能引起闭经),才有可能练出男性的王字肌。川腹肌不需要练习肌肉的,腹直肌是块状的两排并列,体脂低了自然可以看见腹肌,你如果练了肌肉腹肌就会块状分离(像男性腹肌那样...
胖子做腹肌撕裂者会不会把
肥肉
都练成肌肉而导致身材走样
答:
只能练肌肉,要想看到肌肉,你需要做有氧运动,跑步,跳绳,(我推荐跳绳,我也在做撕裂+跳绳),每天跳绳40分钟以上,(必须超过30分钟以上,才开始燃烧脂肪),等你的脂肪下去了,你做撕裂者出来的肌肉轮廓才能看到,不然,你做什么,都看不到肌肉的轮廓~必须要降低你的
体脂率
~希望能帮到你~...
慢跑能跑成肌肉腿吗?
答:
④ .
体脂率
过高,导致小腿脂肪堆积过多,导致变粗 。大多数人都缺乏锻炼,身体发胖,脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪分布于全身皮肤之下,小腿是一个相对来说比较容易囤积脂肪的部位。有一部分人小腿粗是肌肉和脂肪共同导致的,并不是单一因素导致的腿粗。有的人认为经常跷二郎腿也能导致小腿变粗,对这个观点我持...
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