00问答网
所有问题
当前搜索:
体脂率17肚子还都是肥肉
女生体脂多少有马甲线
体脂率
一个月能减4%吗
答:
女生
体脂
多少有马甲线 女生体脂达到20%以下有马甲线。马甲线是在腹肌和腹外斜肌间形成线条的腹部形态,因外观看起来很像马甲,所以被称之为马甲线,通常每个人本身都有马甲线,只是体脂太高,
腹部脂
肪较多的人,马甲线会隐藏在
肥肉
下面看不出来,但体脂下降后,像瘦一点的人基本都自带马甲线,一般...
...能感觉得到腹肌练出来了,但是
肚子
上
肥肉还是
有一点,腹肌就不明显...
答:
跑步要先用脚跟着地再过度到脚掌这样做不容易形成肌肉腿,跑完要按摩放松。做之前都要先热身拉伸,做完以后都要拉伸按摩放松,这点很重要。饮食忌甜食高脂肪高热量烧烤油炸,平常吃鱼肉蛋类豆类奶制品水果蔬菜就好,充足的睡眠也重要。然后练腹肌也不能就一个动作,推荐下面的:下图动作基本都是20-30次3-...
想高效的增肌,如何科学控制自己的
体脂
呢?
答:
健身者还需要有周期性的进行体脂控制训练,要想让肌肉有持续性的增长,
体脂率
不能太低,当然也不要太高,将体脂率稳定在一个合适自己的水平,这样肌肉才会达到持续性的增长。这个时候的HIIT训练就非常重要了,高强度的体能运动,可以帮助你完美的控制体脂率,有很多健身者经常说自己的增肌训练强度,也...
身体壮,身上
都是肥肉
多,肌肉没多少,身高一米五九,体重最多130这样...
答:
首先呢你要明白,真正减脂原理,别一开口就说,你要掉秤多少斤,事实上,你要考虑你的身体的
体脂率
,从35%减到29%秒还是百分之三十减到百分之27,在这个过程中,体重自然会下降,保留的肌肉,骨髓和水分,这样才是健康的减肥!HICIBI餐盾(糖盾)(脂盾)(油盾)已经成为了现代美食达人的减脂伴侣...
在家练腹肌为什么
肚子
上一层
肥肉
减不掉?
答:
1.减肥是系统工程是整体性的锻炼才有效果。2.首先为什么瘦子都有腹肌(别管哪里肌肉发达与否),是因为体表脂肪达到一定标准才能看见腹肌的。3.首先要做有氧运动把脂肪减少到8%左右,然后增加无氧锻炼增加肌肉量,比如专门锻炼腹肌的动作等等。4所以一般去健身房见到最多的还是跑步1小时,速度按自己身体...
什么运动可以让
肚子
上的
肥肉
去掉?(男生)
答:
体脂率
需要在百分之十以下才能有明显腹肌,如果体脂率高需要减脂,下面是减
肚子脂
肪的利器:1、跑步3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟 2、跑步3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟 3、跑步3分钟+俯卧撑(主要锻炼胸肌)1分钟 4、跑步3分钟+仰卧举腿(主要锻炼腹肌)1分钟 5、跑步3分钟+徒手...
怎么样才能减掉
肥肉
呢?
答:
很多人为了减肥而选择跳过早餐,认为少吃一餐可以减少热量摄入,从而给身体产生热量缺口,促进
体脂率
的下降,达到减肥的目的。但是,早餐是开启身体代谢的关键,可以保持一个早上身体的运转循环。不吃早餐虽然可以减少卡路里摄入,但是却牺牲了一个早上身体代谢运转的黄金时间,卡路里消耗也会下降。不吃早餐的...
如何减掉
肚子
赘肉,并且锻炼出腹肌?
答:
一、锻炼腹肌,强度是根本 仰卧起坐可以有效地消除
腹部脂
肪,
肚子
上有赘肉怎么练腹肌呢,频繁地做仰卧起坐不就行了吗,所以有很多人一天做几百个仰卧起坐,更有的做将近上千个,其实这种做法是不可取的,要想去除腹部的赘肉,就要帮助腹部的脂肪燃烧起来,大量地做仰卧起坐可以增强人们的耐力,但是并...
男的如何去掉小
肚子
和胸上的赘肉
答:
体脂率
需要在百分之十以下才能有明显腹肌,如果体脂率高需要减脂,下面是减
肚子脂
肪的利器:女性最多会显出性感11型腹肌或者人鱼线,不会练出块状腹肌。而男性也能减小肚子。1、原地跳3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟 2、原地跳3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟 3、原地跳3分钟+俯卧撑...
做什么样的运动消除
腹部
赘肉比较有效
答:
仰卧起坐只锻炼
腹部
肌肉,消耗不了脂肪 。想要减肥请做有氧运动
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜