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体脂率21降到12需要多久
体脂率要降到
多少,才能跑的更快?
答:
搭配运动及饮食上的控制,这样的计算模式很适合运动员或坚持运动的跑者,用来进行自身的调整。在此举第一个例子作为计算,35岁的男性体重现状为57公斤,经过INBODY初步计算体脂为15%,期待
体脂率降低到
11%。在此举第二个例子作为计算,36岁的女性体重现状为48公斤,经过INBODY初步计算体脂为22%,期待体...
运动3个月了,女生 163, 现在98斤,
体脂率21
,肌肉率41.4。我现在是...
答:
看见能坚持锻炼的女生,很不容易。根据你目前的情况,我的建议是:增加力量训练(不一定是增肌,也可以是塑性的训练)次数,减少有氧的次数。具体可以这样安排:每周根据你去健身房的次数,按照2比1的比例,如一周去健身房6次,那么其中4次进行器械训练,针对你想雕刻形状的部位(手臂、腿部),2次进行...
女生
体脂率21
%什么水平
答:
正常水平。正常女性
体脂率
范围为百分之16到27,女生体脂率百分之
21
表明身体成分含量均衡,处于正常范围内应继续保持。体脂率是判断身体状况的参考指标:体脂率是机体内脂肪的含量占机体总重量的百分比。
21
天减肥法从127到115斤!怎样做可以不反弹还能继续瘦?
答:
21
天减肥法以后,身体轻了,代谢却低了,
体脂含量
也高达30.7。通过运动和饮食,我又从115减到108。后期虽然体重没降,到体脂一直呈
下降
趋势,最低达23.6。代谢也处于上升趋势。身体各项指标变得正常,从隐形胖体质变成标准体质。所以,想要健康的瘦,还是要运动。我是通过哥本哈根减肥法突破108的平台期...
体脂率
是怎么计算的?
答:
体脂率
是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法:1、BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)2、体脂率:
1.2
×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)正常成年人的体脂率分别是男性15...
体脂降到
多少才能看到清晰的马甲线
答:
体脂
降到
多少才能看到清晰的马甲线?
体脂率
与马甲线之间的关系: 体脂率≈27~30%,脂肪很厚,有赘肉看不到马甲线。 体脂率≈24-26%,虽然有赘肉,但隐隐有些马甲线的影子。 体脂率≈
21
~23%,马甲线的雏形出现了但还有脂肪层。 体脂率≈18~20%,马甲线非常清晰,全身的脂肪层都很薄。 选对方法,比硬减更有...
体脂率
低会有什么影响?
答:
要回答这个这个问题,先更具体解 *** 脂率;
体脂率
=人体脂肪含量/人体重量 而人体脂肪包含必要脂肪和存储脂肪。必要脂肪是维持生命和生理活动所必需的。由于生育及其他与激素相关的生理需求,女性的必要脂肪大于男性。必要脂肪比例男性为3-5%,女性为8-
12
%。存储脂肪由脂肪组织构成,部分用于保护内脏器官。 女性
体脂含
...
人体最健康的
体脂率
应该是多少?
答:
体脂百分比是衡量健康的重要指标之一。健康体脂百分比因年龄和性别而异。女性健康的
体脂率
范围是
21
-36%,男性则是
12
-25%。如果您的体脂百分比高于健康范围,您可能需要将其作为健康和健身计划的一部分来
降低
。脂肪的分布对健康也有重要影响。女性需要比男性更多的脂肪,因为脂肪对于排卵、保护子宫和构成...
体脂率
10是什么概念
答:
对于一般成年人而言,健康的
体脂率
参考范围通常由世界卫生组织(WHO)或其他健康机构提供。例如,成年女性的健康体脂率一般在
21
%至33%之间,成年男性则在8%至19%之间。然而,这些数值可能因个体差异、种族背景和年龄等因素而有所不同。要准确测量体脂率,通常需要使用特定的工具或设备,如体脂秤、皮褶...
健康的
体脂率
是多少?
答:
健康的
体脂率
应高于必需体脂率,低于这一水平可能会对健康产生不利影响。一般而言,运动员的体脂率可低至6-13%(男性)和14-20%(女性),而普通健身者保持14-17%(男性)和
21
-25%(女性)的体脂率即可。健美运动员为比赛可能会追求更低的体脂率,但极低体脂率的可信度和实际性存疑。3. 体...
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