00问答网
所有问题
当前搜索:
体脂率多少腹肌
求帮忙算下
体脂率
男 24岁 身高175 体重58公斤 有点
腹肌
轮廓了 腰围不...
答:
全身各部位脂肪不松弛,
腹肌分块明显:10%~12
全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌开始显露,分块不明显:13%~15 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛,腹肌不显露:16%~18 腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米:19%~21 腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米:22%~24 腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米:25%~27 ...
体脂比多少
练
腹肌
答:
体脂率至少在百分之10以下才有完美腹肌
。腹肌:两头起 4组 仰卧举腿 4组 卷腹 4组 腹肌每组做的力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。一周练四次以上
减脂到
多少
斤可以开始练
腹肌
?
答:
减脂到多少斤可以开始练腹肌,这与个人的身高、体重、体脂率有关。通常来说,
体脂率降到**15%**左右就会有腹肌显露出来
。要达到这个目标,你需要通过有氧运动(如跑步、游泳、骑车等)和力量训练(如举重、俯卧撑等)相结合的方式,帮助减少体脂,增强肌肉。同时,合理的饮食也至关重要,要保证摄入的...
体脂
减到
多少
才能见到
腹肌
答:
男性体脂在10-12%,就可以看到腹肌
,是理想型身材。女性体脂在15-17%,可以棉线看到马甲线和腹肌,可以达到健身房女教练的体脂水平。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。所以降低体脂率的方法有两个,一个是增加肌肉量,另外一个是...
体脂率多少
才有肌肉
答:
全身各部位脂肪基本不松弛,
腹肌
开始显露,分块不明显。16%~18 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛,腹肌不显露。19%~21 腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米。22%~24 腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米。25%~27 腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米。28%~30 腹肌不显露,腰围通常是96~100厘米。31%以上腹肌...
减脂大约减成什么程度才能开始练
腹肌
?
答:
必须
体脂
是在5%左右,健美运动员的体脂达到恐怖的3%,对于一般人来说10%~15%的体脂是最好的,在这个体脂范围内,进行增肌能够清晰的看到肌肉轮廓,线条感还是不错的;对于女神来说必须体脂可能上升到8%左右,一般来说在16%~21%都是可以进行增肌。
体脂率
减到
多少
,才能让八块
腹肌
重见天日
答:
男性
体脂
减到15%可以隐约见到
腹肌
,12%以下可以见到较清晰地腹肌,想见到八块腹肌最少10
体脂多少
才能看到
腹肌
答:
男性10%~12%全身各部位脂肪不松弛,
腹肌
分块明显。女性17%~19%全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。
体脂率
是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的
多少
。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。体脂率太高...
体脂率多少
才能把
腹肌
练成型?
答:
但是,百分之25左右的
体脂率
,并不能让我们看见自己腹部上的六块或者是八块
腹肌
,如果想要自己的腹肌出现,我们的体脂率一个降到百分之十五左右。一,控制好自己的饮食,以及坚持健身训练 一般来说,我们的减脂健身训练,主要是以有氧运动为主,然后以无氧力量训练为辅的训练方式。我们在进行减脂训练的...
如何让你的
体脂
少到可以看见
腹肌
?
答:
想要减掉肚子上的赘肉,遇见清晰的
腹肌
,首先要清楚自己目前处于哪个阶段,下面是不同阶段的腹肌对应的
体脂率
,大家可以参考下。3%-5%:这个水平一般人达不到,只有高水平健美运动员才能这样,肌肉线条非常明显 7%-9%:这是一般健美运动员的水平 10-12%:腹肌线条、人鱼线都相当明显 15%:能隐约看到...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
体脂率多少才能练出腹肌
体脂率15有腹肌吗
体脂率低于多少才有腹肌
体脂率多少腹肌明显
体脂率减到多少可以显现腹肌
体脂率越低肌肉越明显吗
八块腹肌体脂率多少
bmi22能练出腹肌吗
bmi多少有腹肌