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体脂率多少腹肌
男人
体脂肪率多少
标准
答:
男人的脂肪率在10%到20%之间是标准的,超过20%到26%之间属于偏胖,超过26%属于重度肥胖!如果你的
体脂率
达到12%,那么会有明显的
腹肌
,达到10%,是运动员的体脂率,足球运动员c罗体脂率只有6%,是目前运动员中体脂率最低的!
女生
体脂率
23胖不胖
答:
女生体脂率23属于标准,不胖。女生
体脂率多少
最漂亮呢? 10%~12%,背肌显露,
腹肌
分块明显,这个标准可以参加女子的健美大赛了。15%~17%,背肌显露,腹肌分块不太明显,全身脂肪不松弛。作为业余健身爱好者,拥有这种身材就是很好的了,再练就会出现大块肌肉,相信很多女孩子不希望自己拥有大块...
请问我的
体脂率
是
多少
?想露出
腹肌
。
答:
下面看不到,估计在20%,自己依照下图对比一下,也有公式 脂肪率 = (1.20×bmi) + (0.23×age年龄) - (10.8×gender) - 5.4 gender为男性时,gender=1,而为女性时,gender=0。公式中的bmi就是我们说的身体质量指数,你可以用 体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方 计算得到。附件是...
健身小伙练出强壮身材,这样的
体脂
大概有
多少
答:
正常成年人的
体脂率
分别是男性15%~18%和女性25%~28%。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。降低体脂一直是健身过程中最重要的一个环节,低体脂需要我们了解自身的身体情况,要懂自己每天进入的食量大量有
多少
热量,同时每天自己消耗了多少热量,这样计算你才能保持较低的体脂。人天生...
女性
体脂率
对照表是怎样的?
答:
6. 女性
体脂率
对照表显示,不同体脂率下的身体状态:- 8%~10%:极少数女运动员达到的竞技状态,可能引起闭经、月经紊乱和胸部缩小。- 11%~13%:背肌显露,腹外斜肌分块更加明显,常见于女子健美运动员。- 14%~16%:背肌显露,
腹肌
分块更加明显,为女子的理想型体脂率。- 17%~19%:全身各...
粗略的看我的
体脂率
是
多少
?想练
腹肌
的话是侧重减脂还是增肌?
答:
体脂率
不知 如果想要好看的
腹肌
,建议先增肌后减脂,或者增肌与减脂并行 因为增肌带来的肌肉量增大会导致身体基础代谢率的上升,当基础代谢率比较高时减脂会更快,这也是为什么很多人光靠节食很难减脂的原因(因为节食会导致身体主动降低代谢,反而减得更慢)另外也有很重要的一点就是,当你的腹肌有一定...
我这
体脂
大概
多少
,怎么练才能出
腹肌
,每天要多长时间
视频时间 00:16
我的
体脂率
大约是
多少
。我想要更低一点需要怎么做,有每天坚持万米跑和2...
答:
绝对百分之10以下,应该百分之6以上10以下吧 每天万米跑不怕把肌肉消耗没了吗,看你这样子肯定是练过力量训练的吧
体脂率
已经降到19%了,但是腰腹还是很多肥肉,该怎么健身呢?
答:
体脂率
已经降到19%了,但是腰腹部还是有很多肥肉,该怎样健身呢? 健康 苦行僧,开讲啦! 体脂率接近20%,女孩子会有一些线条显露,但男孩子还是比较胖的,想要有较为明显的
腹肌
线条,男生要保持在10%左右的体脂率,女生大概要保持在15%左右的体脂率,那么该如何健身才能帮助减肥呢。如何运动才能帮助减去腰腹部肥肉?
女性bmi
多少
最美
答:
女性bmi多少最美2 女生
体脂率多少
最漂亮 10%~12%,背肌显露,
腹肌
分块明显,这个标准可以参加女子的健美大赛了。15%~17%,背肌显露,腹肌分块不太明显,全身脂肪不松弛。作为业余健身爱好者,拥有这种身材就是很好的了,再练就会出现大块肌肉,相信很多女孩子不希望自己拥有大块肌肉吧。20%~22%,...
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