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体重85kg一天需要多少热量
我现在高166CM,
体重
90
KG
,想在高中三年减肥有什么好的方法,具体一点!_百...
答:
4、牛肉、鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质,不要以为减肥期间不能吃肉,肉是必须吃的。 5、每天早上起来喝一杯请水,起到排毒的作用, 6、吃饭前,先喝水,吃饭的时候先喝汤、然后吃菜、吃饭 最后吃肉 每口饭在嘴里咀嚼30次, 7、懂得计算卡路里,人
每天需要
摄取
的卡路里
在2000左右,700卡=1斤脂肪 8、
体重
不要天天...
身高175,
体重85KG
,如何制定减肥计划?
答:
每天
少食多餐拒绝高
热量
高甜度食物多吃蔬菜少吃碳水化合物高
的
食物,每天跑步半个小时以上要慢跑,也可快走一个小时,运动适度节食不怎么反弹
身高175
体重85KG
男 27岁 如何减肥呢?减到
多少
斤算正常?
答:
标准
体重
正负10﹪为正常体重 标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻 标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足 超重计算公式 超重%={(实际体重-理想体重)/(理想体重)}×100 所以,133斤是最标准体重,119.7至146.3是你的标准体重范围。减肥方法有很多,首先要看你的身体状况属于哪种肥胖。非病理...
减肥身高175cm
体重
135斤,
需要
减肥吗,身体十分健康。
答:
身高175CM
体重85KG
减肥!! 男士 减肥的理论基础之一:食物能量与减肥 女孩子们都知道:要想减肥,就要控制食物中的能量,或者说
热量
,或者说热能。可是能量来自哪里,又用在哪里呢?人体所
需要的
能量来自三种物质:碳水化合物、脂肪和蛋白质。维生素和矿物质都没有能量。 碳水化合物和蛋白质每克可以放出4千卡能量,脂肪每...
本人身高178cm
体重85kg
请问锻炼期间饮食注意什么,应该吃什么,现在减 ...
答:
只要
每天
早餐、中餐,饭后两小时后到下一餐就餐这段时间,晚餐饭后两小时到就寝这段时间,都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多,最好到下一餐就餐前10到30分钟,感到肚子饿(一定要感到肚子饿),就行了。坚持下来,就可以减肥了。要减肚子就多做仰卧起坐。不...
你好专家,我今年虚岁19,净
体重85KG
,净身高183,脂肪大约21KG,怎么减脂...
答:
其实减脂和增肌同时进行效果不是很好,减脂当然有氧啦,你可以在器械完了之后在跑步机上跑40分钟变换着速度来效果好。对于增肌来说补给些高蛋白当然最好不过了,市面上
的
蛋白粉鸡蛋都可以。减脂的话晚饭克制点,往清淡的方向吃,坚持,就能成功。3个月后对比下。
步行10千米平路2个小时,大约消耗
多少
能量?
答:
7.2km/h 每
千克
每分钟消耗0.099卡 按你
的体重
就是0.099X85X120=1009.8卡 参考资料:某只的营养学课本对照表~
求减肥方法...本人男 身高180
体重85KG
+ 不到90KG 求一个月瘦20斤
答:
2、饮食
要
清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你
的热量
。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。
每天
按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,...
身高180cm,
体重
100
kg
,求健身房减肥计划
答:
体重
减下来之后,再考虑塑型。减肥很多人坚持不了,主要是毅力差。胖不是
一天
吃出来的,也不可能一朝减掉多余的肥肉,所以减肥贵在坚持。与其把减肥当做一项任务,不如把减肥当做一种人生的态度:管住嘴,迈开腿。管住嘴,要注意低热饮食,不是饿肚子不吃,而是不吃高
热量的
食物,尤其是那些垃圾食品,注意...
求一份详细
的
男士减肥方法。本人身高184
体重85KG
?有劳啦 ?帮帮忙...
答:
午饭
要
吃饱,这样才不会觉得饿,全身发软5 晚饭的时候少吃,强调,少吃,而且吃之前先喝烫6 睡觉前不准吃东西,而且不要喝水对人体不好,喝水早上起来了喝7 别吃巧克力啊 蛋糕 冰淇淋 油炸类食品8 转呼啦圈 或者
每天
做30个仰卧起做 9 不喝可乐 啤酒 汽水等物品。加油。
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