各位大神运动会开场式2分钟表演什么好答:2001级地理信息系统(4)班解说词现在向我们走来的是地理四班的运动健儿,地理四班是个团结的班级体,全班虽然人数不足30人,但是我们相信他们个个都是精英,...看他们英姿飒爽,意气风发,动作整齐化一。友谊第一,比赛第二是五班永恒的主题,奋勇拼搏,勇攀高峰是五班不变的信念."数风流人物,还看今朝。"在本次运动...
(高分求)19岁,103斤,身高160cm,希望帮忙制定个健身房减肥计划!答:运动以有氧运动为主,如果觉得跑步比较枯燥,可以考虑动感单车(健身房一般都有);器械运动,一般以小重量为主,每组一般都20-30个,3组差不多,不建议多做,更不要大重量做。具体做哪种器械的话,主要看你要减什么部位了,具体的动作最好让人现场指导,我这里写再详细效果也不大,记得请教教练和资深会员。每周锻炼4-6...