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健体比赛造型四个动作图片
提高睡眠质量有哪几
个动作
能做到?
答:
二:大梦初醒 平躺在床上,双手高举过头,十指用力伸直张开;双脚伸直脚尖向下压,全身伸展;呼气时左右扭身伸懒腰。此
动作
能唤醒身体各部位机能。三:抬臀挺腰 双脚弓起,脚掌分开与肩宽平贴床面,双膝并拢臀部抬高挺腰,停留6秒钟再放下,可增强腰力。四:一团和气 双膝弯起,双手环抱住,下巴...
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