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健美比赛7个规定动作
健美
操的
动作
要领有哪些?
答:
1、踏步(原始
动作
) 动作描述:两腿原地依次抬起,依次落地,同时两臂屈肘握拳,自然前后摆动。技术要点:下落时,踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲。2、走步动作描述:迈步向前走时,脚跟先落地,过渡到全脚掌;向后走时则相反。技术要点:落地时,踝、膝关节有弹性地缓冲。3、一字步动作描述:一脚向前一...
国家二级
健美
操
规定动作
答:
区域性
健美
操 握瓶上下举 拜拜“蝴蝶袖”两脚分开与肩同宽,双手各握一个装满的水瓶,交替向上举,停在最高处时停住5秒,共重复10次。左右平举 美化臂部线条 两脚分开与肩同宽,双手各握住一个装满的水瓶,交替向左右平举,每次停住5秒,共重复10次。左右平举 美化臂部线条 两脚分开与肩同宽,...
健美
健身操的基本
动作
答:
竞技性
健美
操在参赛人数、
比赛
场地和成套
动作
的时间等上面都必须严格按照规则进行。规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的
规定
。由于竞赛的主要目的就里取胜,因此在动作的设计上更加多样化,并严格避免重复动作和对称性动作。近年来运动员为争取好成绩,均在比赛的成套中加入了大量的...
大众
健美
操第三套二级
规定动作
分析
答:
1、组合一:第一个8拍:腿部:1~4交叉步;5~8向后踏步。手臂:1右手握拳水平张开; 2左手握拳重复;3双手伸直举起;手掌张开;4双手放下;5~8曲肘摆臂第二个8拍:...2、组合二:第一个8拍:腿部:1~2向 右滑步,身体转向左面45度方向;3~4左脚向后踏...3、组合三:第一个8拍:腿部:1~4;5~8 后...
大众
健美
操分解
动作
答:
竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、
比赛
。
健身健美
操是普及性的,没有统一要求,适合所有年龄段的人。下面我和大家一起学习大众健美操分解
动作
。大众健美操分解动作 一、侧弓箭步 动作要领:单脚向单侧跨出,对侧手向脚尖方向伸展。起立,脚跟、大腿、臀部同时用力,还原身体。动作强...
健美
操运动的国家二级运动员考试的
动作
标准
答:
凡符合下列条件之一者,可申请授予二级运动员称号:(一)在全国性
健美
操
比赛
中获得少年甲组的男子单人、女子单人和三人操项目前 16名、少年乙组的男子单人、女子单人和三人操项目前8名的运动员。(二)在省、自治区、自治区、北京体育大学举办的比赛中完成一套二级
规定动作
(国家体育总局颁发的健美操等...
健美
操的三个基本
动作
?
答:
常用的上肢
动作
有:1.举——臂伸直向某方向抬起 2.屈臂——前臂与上臂角度不断减小 3.伸臂——前臂与上臂角度不断增大 4.屈臂摆动——屈肘在体侧自然地摆动。可依次和同时进行。5.上提——直臂或屈臂由下至上提抬起。如:屈臂前提、直臂侧提 6.下拉——臂由上举或侧上举拉至身体两侧 7....
竞技
健美
操的难度
动作
包括哪几个不同的组别?
答:
竞技
健美
操的难度
动作
,包括ABCD四个不同的组别:【A组难度动作】——动力性力量 俯卧撑 单腿后倒俯卧撑 单臂单腿俯卧撑 文森俯卧撑 提臀起 提臀腾起转体180度 直升飞机成文森 托马斯全旋成后举腿文森 【B组难度动作】——静力性力量(支撑与水平)一手前一手后的分腿支撑 直角支撑 直角支撑转体360...
健美
操基本
动作
有哪些
答:
跳健身操掌握好节奏非常重要,不能跳得太快。下面是懂视小编为你带来的
健美
操基本
动作
,一起来看一看吧。健美操基本动作1、侧腰延伸靠着沙发手把,身体轻松往外延伸,停顿5至10秒后换边,轮流做3次左右。伸展部位:左右侧腰。2、转腰动作坐沙发前沿,双膝并拢,上半身往反方向扭转,每次维持10秒后...
“
健美
操”
动作
的基本要领是什么?
答:
(二)上肢
动作
在完成基本动作时加入不同的手臂动作就会使动作变得丰富多彩,或改变动作的强度和难度。如手臂在肩以上的动作强度就大于手臂在肩以下的动作强度;手臂动作变化多的一组动作就难于手臂动作变化少的动作组合。另外,
健美
操的手臂动作除了自然摆动和一些舞蹈动作外,主要是模仿上肢力量练习的一...
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