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健身一周两练有用吗
一个部位
一周练
一次好还是
两次
好?
答:
一个部位
一周练
一次好还是
两次
好? 一次练后,肌肉疼痛明显,两次每次
锻炼
后肌肉疼痛不太明显。... 一次练后,肌肉疼痛明显,两次每次锻炼后肌肉疼痛不太明显。 展开 我来答 3个回答 #热议# 该不该让孩子很早学习人情世故?匿名用户 2013-06-30 展开全部 最好是
两周练
三次土豆网上有一教学片子《男子...
健身
计划
一周
7天 一天练一个部位 能出
效果
么
答:
你如果长期一直坚持下去
效果
就很快的出来了
健身
每个部位都练,
一周
一个部位练一次可以吗
答:
此外,请确保在进行
锻炼
前和锻炼后正确热身和拉伸,以防止受伤和增强效果。同时,保持饮食和休息的平衡也是取得良好效果的关键因素。总的来说,如果你有充足的时间和精力,并且希望达到更好的
健身效果
,那么
一周
一个部位练一次是一个可行的健身计划。但是,如果你有更紧的时间安排或个人偏好,可以考虑调整...
你认为
一周健身
几天比较合适,强度如何?
答:
正确答案是
一周
三次。普遍认为,一周三次健身的人群,身体最为健康,
健身效果
体现的也是最好的。最关键的是,一周三次的频率可以给我们的身体和肌肉足够的休息时间。所以一周3练简直是再好不过了。当然,也有人是一周4练,一周5练,这是非常罕见的现象。可以大家有没有发现,不管再怎么
锻炼
,健身...
去
健身
房
一星期
最少去几次,减肥?
答:
一般能够保证
一周
去健身房锻炼3次,每次
锻炼1
.5小时,坚持6个
星期
就会看到
效果
。第一种方法:(力量练习+ 有氧运动)减肥 所谓力量练习就是在健身房里利用各种固定健身器械、自由力量器械等进行力量练习,也就是我们所说的练肌肉。而练肌肉的目的是为了提高人体肌肉的质量,以及适当增加肌肉,来提高人体...
刚开始
健身
想问下,
一周
应该练几次臀腿?练几次腰腹?练几次背?
答:
以上训练中间也要穿插有氧运动,比如跑步或单车,还有就是训练前后都要做好拉伸,保护好自己的肩关节、脊柱、腰椎、膝盖,量力而行的健身,循序渐进的锻炼,希望我的回答对你有帮助!祝你有个 健康 的身体!健身6个月~1年之间,
每周两次
训练,每个部位练一次;每个部位1个主要动作+1个补充动作
健身1
年...
一周
只有一天
练二
头肌可以么?
答:
二头肌
一周2
次足以,小机群不需要经常刺激,因为做很多别的动作的时候二头肌也已经在发力
锻炼
了。三角肌腹肌2次也可以了。但是你要改变方案了,腿部也得重视。
健身
不健腿,迟早得阳痿啊 哈哈
力量
一周练
一次
有效果吗
答:
没有,建议你隔天练习一次,这样比天天练习的
效果
还要好
健身
训练,
一周
应该练几次最好呢?
答:
健身
训练目前最好的方式就是
一周锻炼
五天,有
两天
的休息时间,因为如果你每天都锻炼肌肉,得到了拉伸,但是得不到缓解和恢复对你的健身并没有太多的好处。
对于
健身
训练来说,一块肌肉
一周
到底要练几次
答:
本文将提供高频训练和低频训练的优缺点,并给你一些可能对你的训练
有用
的建议。我们不能一起讨论一个刚接触
健身
的小白和一个健身经验丰富的老将,我就来解释一下对这两组人不同训练频率的建议。对于有经验的健身老手来说,如果他们想让自己的肌肉长得更好,建议
每周
做5次左右的健身训练,这样会帮助...
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