健身训练，一周应该练几次最好呢？

Question

如题所述

Answer 1

一周七次即每天一次当然是更好，规律的安排，会使肌肉更容易适应。

Answer 2

一周训练5次最好。因为这样我们的身体能够承受的了，对我们的身体是有好处的，然后健身是非常有质量的。

Answer 3

健身训练目前最好的方式就是一周锻炼五天，有两天的休息时间，因为如果你每天都锻炼肌肉，得到了拉伸，但是得不到缓解和恢复对你的健身并没有太多的好处。