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减肥十斤后减不下来了
节食
减肥
十天左右,瘦了大概
十斤
,今天和昨天晚上都忍不住吃了不少,该...
答:
为什么我天天做运动,肥肉却
减不下来
?(几乎100%的
减肥
者都碰到过这种问题)道理很简单:你做的不是有氧运动,所消耗的热量并非由脂肪提供,而是来自于食物里的糖分。很多想减肥的人都犯了一个大错误,以为只要我运动就能消耗到脂肪,事实并非如此,脂肪是人体的储备能量,像银行里的存款;而食物里的...
有人说跳绳
减肥
,坚持17天
减重
5
斤
,为什么我坚持俩月一斤没减?
答:
整个动作锻炼了整个身体,对于整个身体的脂肪燃烧很好的效果,长期坚持
下来
一定可以把体重降下来。第二是饮食,饮食也是非常重要,我们知道想要
减肥
,一定要控制自己的饮食。因为我们的饮食如果过于丰富,身体的脂肪会增多。如果我们运动的量和时间达不到,就消耗
不了
我们饮食时摄入的卡路里。这样脂肪
就
没有办法...
去健身房
减肥
的人80%的都瘦
不下来
,其原因是什么?
答:
四,为什么去健身房
减肥
80%的人
减不下来
---代谢低 代谢高,吃不胖,睡觉都在
减重减
脂肪,代谢低,运动再多都不会掉称,一碗面胖一斤,一顿火锅胖三
斤
太正常了,想恢复就很难了。要想真正而稳定的瘦下来,并长期不反弹的方法就是提高基础代谢。提高自身的基础代谢率,是比少吃一餐更有效的
减脂
...
为什么
减
了十几
斤
只瘦腰不瘦腿?
答:
像是脂肪腿,全身都胖的人,腿部也特别容易有脂肪,所以应该先把全身的皮
下
只先减掉,再减腿部,因为腿部是非常难减的,实际看起来非常胖的人,其实他的身体上都是赘肉的,喜欢吃面包的人也是这样的,我们应该注意要改变自己的饮食,不能吃太多的甜食,多吃海类的产品,这样
就
可以起到
减肥
的效果,而...
体重有半个月没下降了,还会不会瘦呢同上
答:
但可以肯定的是,只要把
减肥
坚持到底,突破平台期,体重仍会继续下降。不过,进入平台期后,由于身上脂肪相对少了,体重下降的幅度会很小。在出现平台期
以后
,有人认为已经不能再减了,因而失去信心和耐心,放弃减肥。迟家敏强调,这个时候还应继续之前的减肥方式,把已经
减下来
的成果保持住,可以总结一下...
这个夏天你瘦了吗?
减肥十斤
是一种什么感受?
答:
没人会对我的身材指手画脚,姐
就
有这自信!减肥成功你也会发现,所有人都对你特别友好,赞美多了,总会有人在你身边用羡慕的口气说你身材真好,拍照,发个朋友圈,很多人都会在你的评论里留言赞美,不过确实也花得钱多了,毕竟买买买,出去玩都要花不少钱,但是我变开心了!要说
减肥十斤
到底什么...
按这个方法
减肥
,坚持了三天,称体重发现自己瘦
了10斤
。我怕反弹怎么办...
答:
多吃新鲜蔬菜水果,少吃高热高脂类食物,要控制饮食,不要吃零食,晚上七点
以后
什么都不要吃,尤其睡觉前不要进食。每天都要坚持运动,比如跑步、仰卧起坐等,选择一些适合你的坚持下去。只要不暴饮暴食,一般情况下不会反弹的。
减肥
要少吃东西,睡眠保持在8到
10
个小时,不能多也不能少,早上起来跑步...
减肥
都十天了为什么才只减2
斤
啊?快崩溃啦。。。
答:
只有11天,
就减了
2公斤已经很好了啊,再坚持下去,效果会很好了,我不建议吃
减肥
药,都会反弹,而且有的也没有宣传的那种效果,建议你在跑步的时候在身上想减的地方包裹上保鲜膜,保鲜膜要买好的,例如妙洁的,我以前胖了20多
斤
,就是用保险膜瘦
下来
的,肚子、手臂、大腿都裹的,裹保鲜膜时间不宜...
减肥减了
十多
斤
肚子就瘦了好多怎么就是没有看见大腿瘦
答:
当下蹲至大腿与地面平行的位置时停,然后慢慢还原至起始位置,站直腿部,但膝关节不能锁死,全程保持匀速完成,注意呼吸节奏,肌肉在向心收缩时呼气,肌肉在离心收缩时吸气。动作二:弓步蹲 双脚弓部站立,双脚与髋同宽。双脚一前一后,两脚脚尖和膝关节向前,膝关节微曲,上身挺胸收腹,背部收紧,保持...
减肥
成功后保持多久才能确定不会反弹了?
答:
对于
减肥
成功后需要维持多久这个问题其实是根据各人体质而异的,但是一般情况下至少要维持半年到一年的时间才能保证体重不容易反弹。首先你需要在减肥成功
以后
,继续维持之前的饮食和运动至少3-6个月,这个时间也有点因人而异,但是总体不会差太多,不放心
就
维持个半年到一年吧,最少也得三个月才行。等...
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