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双手扣篮需要摸高多少
我17岁,身高177,
摸高
310,想
扣篮
,跪求秘诀!
答:
如自己进行训练,最好每周进行2到4次的大力量训练,训练时
必须
注意安全,以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种:<BR< p> 负重蹲起,提铃,抓举。总之,这几项练习的成绩越高,你的弹跳力就越好。至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题,原则是...
本人179 站摸238 单脚起跳摸325左右 双脚起跳
双手
抓筐、想
扣篮
答:
___有的朋友总是喜欢练几周以后,看看自己弹跳有没有长进,___首先,我只敢保证15周练完会有明显效果,前14周的弹跳是有增有减的,如果你就是想看自己到底有没有进步,那你就每周日进行测试,测试的时候
要
热身,热身之后
摸高
摸5次,取最大值,就是你的训练成果。你会发现有的时候弹跳上升,有...
1米7想
扣篮要
跳
多高
?
答:
篮框高约3.1M,因此1米7的身高想
扣篮要
跳3.1-1.7=1.4米。如何短时间迅速增长弹跳力、练扣篮:1、杠铃半蹲:杠铃半蹲是最好的,
双手
交叉将杠铃支持在肩部前,腰部挺直,膝盖稍微弯曲;下蹲,直到膝盖垂直半蹲,还原动作后膝盖稍微弯曲。初练用50公斤的杠铃就行了,往下蹲到一半,然后用最快速度往...
...臂展1米82。原地直跳55公分。
摸高
3米10。
扣篮
有希望吗
答:
他说不知道,就上去试了试,我目测了一下,最起码
摸高
在3.35!!!他只是在水泥地跳,如果在沙地的话,小腿承受的力量应该是水泥地的两倍。每组30个!!!在平地的话30米来回一组,做三组!!!3,负重深蹲,根据个人能力,扛着杠铃,做深蹲,和提踵一样,快起慢落,有一点
要
说的是腰一定挺直...
双手
抓框等于
摸高多少
?
答:
也就是3.15米吧 篮筐一般有3.05米高
...我180 能摸到过篮筐半个手
要
怎么训练才能
扣篮
啊 谢谢了
答:
你已经达到手指指根与篮筐等高 这是
扣篮
基础要求 扣篮训练
需要几
个方面 一个是小腿发力训练 不要做负重训练 那会改变你身体重心 当你卸重后 会出现极度不适 而且你在长身体 会对腿部造成损伤 跳绳是比较好的 当初我每天跳双摇(起跳后跳绳摇两圈)三组 每组50~60个 中间间隔5分钟 做肌肉放松 ...
中国人平均
扣篮
身高
多少
答:
第四,
扣篮
不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜 欢那种飞翔的感觉. 第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天 才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高` 当然是街头的.体育馆里的除...
篮球
扣篮
技巧
答:
运动员之一)常在沙滩上脚缚7公斤的沙袋进行
摸高
训练,一般25次为一组
要
坚持做12组,并且 规定每组间隔时间只有90秒的间歇. 跳台阶也是很常见的训练方法,将手背于脑后,交叉固定住,从第一个台阶开始,从半蹲姿势一 个一个往上跳,自己可选定上面的一个目标,在跳到目标前尽量不要间歇,以锻炼自己的韧劲, 可重复几...
要想玩花
扣篮摸高要多少
?(比如大风车,胯下换手)
答:
一般来说如果想要使用战斧劈扣的话至少也要330以上;单臂大风车要求要高一些估计要340(双臂要更高),而且除了弹跳以外还
需要
一定的滞空,也就是腰腹力量;360度对弹跳要求其实并不高,而是需要很强的平衡感以及一定胆量;胯下换手是个异类
扣篮
,不信你自己在家安个矮篮筐试一下,使用胯下换手的时候你...
22岁,174厘米的男生弹跳
摸高多少
算好的?
答:
前两届街头篮球
灌篮
大赛由个178的男的,他的
摸高
至少3.3米 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 Jo_Linz 2006-08-31 · 超过15用户采纳过TA的回答 知道答主 回答量:48 采纳率:0% 帮助的人:0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 应该
要
有3米3的摸高吧,你去量一下你...
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