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哑铃有用吗
为什么每天用
哑铃
锻炼,都感觉不出肌肉增大?
答:
在做
哑铃
练习的时候,两只哑铃是完全独立的,如果你训练时间不长,很可能在做动作的时候摇摇晃晃。所以,在所有哑铃训练中,身体为了保持平衡和稳定性会动用一切可能参与的肌肉,包括所有细小的协助肌和稳定肌,而这对我们身体的锻炼是非常有益的,它不仅可以提高人的协调性和控制力,也会使你在生活中看...
我想用
哑铃
来减肥,有效果吗?怎样选择适合自己的哑铃?
答:
女女。。我和你说啊。你要想练胳膊的肌肉。那才必须玩
哑铃
。你想瘦身。那必须做仰卧起坐。或跑步。。哑铃是练肌肉用的阿。。想瘦必须多去健身房跑步。只要出汗多的那就练。很快就瘦下去的。祝愿你成功!
用
哑铃
练胸肌多久才见效?
答:
一个月能见效,你可以用皮尺先量一下,记下尺寸,不要光练,而且还要对蛋白质的摄入量加大,简单的说,要多吃蛋白质的食物,如 鸡肉 牛肉 豆制品。牛奶,还要休息好,不要喝酒。飞鸟是练肌肉的宽度的。负重俯卧撑能把胸肌练鼓起来。加油朋友。不要怕吃苦。相信你会有健美的体魄的。
用
哑铃
可以代替杠铃训练吗?
答:
可以用
哑铃
代替杠铃,但哑铃也有缺点,用哑铃练习不方便,没有同伴无法训练,因为杠铃从支架上取下就可以开始练习,而哑铃需要同伴帮助举到一定的位置,而且哑铃重量有限,用来练深蹲好像不太现实。
练力量用壶铃还是
哑铃
答:
首先,壶铃和
哑铃
最大的区别就是它们的形状。壶铃呈现出一个球体中间腰部向两端逐渐变细的形状,而哑铃则是两端呈现出固定重量的铁球,中间则是可以握住的手柄。这两种器材的重量大小也不尽相同,哑铃单个的质量可以从1磅到200磅不等,而壶铃的重量则是按照公斤计算的。壶铃的优势 相比于哑铃,壶铃有着...
用
哑铃
练肌肉多久有效果
答:
用
哑铃
练肌肉多久有效果是因人而异的,而且和运动强度也是有关系的。一般来说,瘦的人效果更明显,所以要在练完哑铃后进行有氧运动,比如:跑步公里。而且,用哑铃主要是为了锻炼杠铃练不到的部位,哑铃不够稳定,不像杠铃那样能用大重量来刺激肌肉。如果能每周坚持次强度适中的锻炼,应该个月就能有点...
跑步时手握
哑铃有用吗
?
答:
有用
滴~~~因为它可以使你的摆臂更有力~~让你跑得更快 也增加了你的运动量
十五斤的
哑铃
练胸肌
有用吗
答:
可以吧 不过你要做了12个 还不感觉累 那就没用
30岁练
哑铃有用吗
答:
有用
,我在健身房锻炼的时候交了个朋友,他今年50岁了身上肌肉隆起,平板卧 推最大重量能推135KG,5次。所以说30岁还很年轻呢!想练就练只要坚持肯定有 效果。
在家里用
哑铃
真的不如健身房的器械吗?
答:
自己在家里用哑铃练肌肉其实不一定不如健身房里的器械。但是很多人用
哑铃用
不好,也就肯定不如健身房里的器械了。一般的自己用哑铃健身的话练上身肌肉练的比较方便,所以很多人就只练胳膊和胸肌了,胳膊和胸肌练强壮也很有成就感,有资本,但是健身本身是全身上下都得练的,不仅仅练肌肉,还有练心肺...
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