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哑铃有用吗
身体太瘦用
哑铃
锻炼
有用吗
答:
有用
,丹药多吃,只练不补充是绝对不行的,人瘦用
哑铃
比较好,就像产品一样,大件物品对肌肉是粗加工,要肌肉好看就得哑铃这样的器械来雕琢,你可以网上买点蛋白粉,锻炼以后半个小时吃,效果很不错的,这个对身体绝对是没有任何影响 的,当然首先得保证牌子好 ...
在家用15kg的
哑铃
卧推
有用吗
答:
重量是根据个人体质决定的。如果你能坚持中慢速推举10至15次后达到较高的劳累程度就是可以的。(补充健美书中指明10-15次这个数量是着重塑型,如果为了耐力可以减到5kg作50次)刚开始休息3分钟以内,反复3-5组后胸大肌油酸胀感后就可以休息了,以后可 逐步加大重量。
10KG
哑铃
锻炼肌肉
有用吗
答:
没有什么定性的说法 只要你感觉10kg有点重量 又不是很重的话 就适合你的 就可以涨肌肉 不是说越重越好 适合自己的才是最好的 加油吧!
...每天左右手各100下,坚持一段时间,对扳手腕
有用吗
答:
有是有效果,但是估计要很多年才行。5kg这个重量确实小了点,每天100下的训练量也是小了点。爆发力和耐力都不行,身体底子一般吧。左右手轮换20组吧,中间休息一下,我个人是俯卧撑
哑铃
弯举交替做。哑铃要半年加一次重量,买组装的哑铃最好,可以自己配重量,我习惯半年加5kg,等你20kg的哑铃玩得顺手...
6磅的
哑铃有用吗
答:
6磅的
哑铃有用吗
我来答 9个回答 #热议# 妇女节专题:女性如何自我保护? 宋琦帆 2008-04-13 · TA获得超过1059个赞 知道小有建树答主 回答量:595 采纳率:0% 帮助的人:0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 这个训练法对肱三头肌所起的震撼作用是其他任何一种训练法所无法比拟的。
摇摆
哑铃
对炼肌肉
有用吗
?
答:
有 但你要小心练
用
哑铃
健身一个多月了?但不见效~
答:
以我的经验,我觉得你有下面几个原因.1,1个月时间太短,而你心理的期待效果太大,所以没有多大感觉 2.你用的
哑铃
轻了,一般成年人至少要有一对30KG的哑铃.这样练起来才能达到刺激肌肉的效果.特别是练大肌肉群,像上举,下蹲等.一般要达到你做一个动作,做到做不了的情况下,能做10个样子.重量就差不多...
有哪些适合租房党,高性价比小型健身器材推荐?
答:
1.跳绳:跳绳是一种简单易用的健身器材,价格便宜,使用方便,可以有效锻炼心肺功能和协调性。但是要注意的是大体重的朋友就不要用跳绳锻炼了,会很损害你们的膝盖的,大体重的朋友建议做一些不要跳跃的运动,可以去b站搜索:叶的冒险,里面有针对性给大体重的朋友设计的健身操,蛮
有用
的。 2.
哑铃
:这是我最推荐的了,...
哑铃
锻炼腹肌
有用吗
如何练习好
答:
3、俯卧撑 俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做,每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲,每天至少做1组,每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。4、仰卧起坐 仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一,不占用场地。也很适合在家开展,仰卧起坐建议一次做30个以上。5、
哑铃
想要锻炼肱二头肌...
炼
哑铃
强度不大
有用吗
?
答:
一、胸部 1.平卧推举:主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作:两手持
哑铃
仰卧凳上,哑铃置于肩部,掌心朝上,上推哑铃至臂伸直,稍停,然后缓慢还原。提示:上推和下降呈弧线,使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。2.上斜推举:主要练上胸肌。动作:动作要领与平卧推举相同,不同之处是将凳面调到30~40度...
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